Kipchoge klar for London

Kipchoge klar for London


Kun Ingrid Kristiansen har vunnet London Maraton fire ganger. Kan Kipchoge tangere bragden på søndag?

På nattbordet sitt i Kaptagat, Kenya, har Eliud Kipchoge en bok: A New Earth, av Eckhart Tolle.

Hold det enkelt
Det mest sentrale tema i boka er at den beste måten å oppnå lykke på, er å leve i nuet, uten å vektlegge materielle goder. En levemåte verdens beste maratonløper har fulgt i årevis.

Som regjerende olympisk mester på maraton, og verdensrekordholder på samme distanse, kan 34-åringen lett leve et luksuriøst liv om han vil. Men det er ikke slik han ønsker det. Selv om han står fremst i rekka av alle maratonløpere, ser han ikke bakover. Kun framover. Kipchoge sammenligner løping med å kjøre en Ferrari:
– Hvis du kun konsentrerer deg om hva som skjer i bakspeilet, vil du krasje forårsake en ulykke.

Kan Eliud Kipchoge ta sin fjerde seier i London Marathon på søndag? Han er i form, ifølge seg selv. Foto: NN Running Team.

Er i form
Det har gått nesten seks år siden han ble slått på maraton. Wilson Kipsang slo ham i Berlin i 2013. Men på søndag morgen, 28. april i Londons gater, skal han ut på en av sitt livs største utfordringer.

Ingen mann har noensinne vunnet London Marathon fire ganger. Kun på kvinnesiden har bragden blitt utført, og det av vår egen Ingrid Kristiansen. Tankene hans om egen form er ydmyke og noe vage:

– Forberedelsene mine har vært bra. jeg er i form, og tror jeg kan løpe inn til et godt resultat.

Hardøkter
I fjor løp Kipchoge inn til 2.01.39 i Berlin og spiste 78 sekunder av Dennis Kimettos verdensrekord. I dagens samfunn må de fleste makeløse utøvere tåle kritikk fra mistenksomme tilskuere. Kan man løpe så fort uten doping?

– Jeg sier til skeptikerne at de må komme og se på treningen vår. De må se hva vi gjør uke inn og uke ut, og sammenligne treningstidene med konkurransetidene våre. Vi jobber enda hardere på trening, sier han.

Ingen snarveier
Kipchoge har vært godt plassert i verdentoppen i langdistanseløping i nesten 16 år. Han ble et navn over natta etter at han ble verdensmester på 5000 meter i 2003, som 18-åring. Kipchoge har en klar beskjed til yngre utøvere:

– Du kan være ren og vinne. Du kan være ren og konkurrere, og du kan leve i denne verden på en ren måte. Det verste en utøver kan gjøre er å dope seg. Det er en snarvei. Og selv om du kanskje presterer, så vil du ikke sove godt, fordi du vet at du har jukset. Du vil ikke få fred med deg selv.

Eliud Kipchoge hjemme i Kaptagat, Kenya. Foto: NN Running Team.

London kaller
På startstreken i London Marathon møter Kipchoge tidligere verdensrekordholder Wilson Kipsang fra Kenya og Shura Kitata fra Etiopia, som var kun 32 sekunder bak Kipchoge i fjor. Den farligste konkurrenten er muligens britenes egen Mo Farah, fire ganger olympisk mester på bane som nå etter hvert begynner å få taket på maratondistansen.

Etter verdensrekorden i fjor var det ingen stor ståhei og langvarig feiring. Kipchoge dro rett hjem og hadde en hyggelig middag med familie og venner. Når han nå stiller til start i London på søndag, kommer han ikke til å se på klokka, men på rivalene.

– Det handler enkelt og greit om hvem som kan komme seg hjem først.

Norske løpere i London
Et sted mellom 50 og 100 norske løpere er å finne på resultatlistene til London Maraton hvert år. Foreløpig vet vi at et lite knippe fra løpesamfunnet Breaking Marathon Limits skal jakte gode tider på søndag, og RW-blogger Thea løper for pers i London. Du kan lese om oppkjøringen hennes til London Marathon her.


Virtuelt hundeløp

Virtuelt hundeløp


VOM Dogrun hiver seg på trenden og kjører virtuell challenge fra 21.–24. mai. Løp med hunden din og få medalje (og hundeskål) i posten!

Runner’s World er stolt samarbeidspartner til VOM Dogrun som antakelig er landets triveligste (og mest høylytte?) løp. Her løper to- og firbeinte sammen, og løpet har blitt arrangert rundt om i landet de siste årene.

Denne sesongen er som kjent noe annerledes, men løpingen består heldigvis fortsatt.

Fra å ha arrangert ti reelle løp i 2019, går arrangøren nå over til en fire dagers virtuell utfordring: fra torsdag 21. mai til søndag 24. mai arrangeres nå VOM Dogrun Challenge, hvor du kan løpe eller gå tre eller seks kilometer med hunden din i ditt nærområde.

Premiering til både hund og eier kommer i posten, i form av medalje og hundeskål.

Les mer om VOM Dogrun Challenge og meld deg på her!

Løping er livet

Løping er livet


De virtuelle løpene fikk en real oppsving for cirka en måned siden. Medalje- og løpssamler Jan Billy Aas har allerede rukket å delta på 67 løp i år. Målet er 1000 løp før fylte 40.

Den virtuelle løpsserien Runner’s World Challenge har pågått i en drøy måned, og forrige løp var Run Forest Run som tok rundt 700 løpere ut på stiene for å konkurrere på enten 5 km, 10 km eller halvmaraton. En som deltok på hele to distanser, var Jan Billy Aas.

Takke for seg – eller løpe

Karen fra Kråkstad i Nordre Follo har løpt siden han var 16 år. Løpingen ble hans vei, hans medisin. Barndommen var trøblete, men en lærer og en yngre elev på skolen hadde sett løpstalentet hans, og fikk ham med på trening.

– Det sto mellom å takke for seg eller å holde motet oppe med løpingen. Jeg valgte det siste, fordi det var et fantastisk miljø der man kunne glede seg over andres prestasjoner, og i tillegg ble jeg sett, forteller Jan Billy.

I dag er han selv en stor inspirasjon for løpere i Norge. Ofte å se på startstreken i ulike løp. Veldig ofte, faktisk. Jan Billy har nemlig hele 869 konkurranser på CV-en. Målet er 1000 løp før han fyller 40 om to år.

To nye medaljer til samlingen er i boks etter helgen for Jan Billy Aas. Foto: privat.

Og det at de reelle konkurransene lar vente på seg dette året er ingen hindring. Hittil i år har han deltatt på 67 løp, de fleste virtuelle, og hele seks løp i Runner’s World Challenge.

Jan Billy deltok først på 10-kilometeren i Run Forest Run, og etter en pause på en times tid, la han i vei på 5-kilometeren.

– Det er jo utrolig kjedelig å løpe alle disse løpene alene rundt i bygda mi, men samtidig går det overraskende bra. Men jeg savner å treffe igjen konkurrentene mine, det er jo morsommere å konkurrere mann mot mann i samme løype.

Verdens beste taper

Dagen før Run Forest Run deltok han på – og vant – et timesløp i en annen virtuell løpsserie. Innsatsen der gikk naturlig nok noe ut over skogsløpene påfølgende dag, men det spiller ingen rolle. Han er strålende fornøyd så lenge han får deltatt på og fullført løp, og er ifølge seg selv verdens beste taper.

– Om jeg kommer først eller sist bryr jeg meg ikke om, jeg er glad bare jeg kan delta, forteller han, og legger til at han kommer fint inn i konkurransemodus selv på virtuelle løp, og at flere av tidene hans denne våren er bedre enn samme periode i fjor.

– Jeg løper så fort kroppen og beina orker. Fordelen med virtuelle løp er at jeg kan disponere kreftene bedre enn når jeg jager de foran meg.

Jeg hadde ikke klart meg uten det fantastiske løpemiljøet.

«Fordelen med virtuelle løp er at jeg kan disponere kreftene bedre enn når jeg jager konkurrenter foran meg», sier Jan Billy. Foto: privat

At løpegleden til Jan Billy er genuin er det ingen tvil om. Løpemiljøet har betydd alt for ham, helt siden han valgte livet og løpingen som 16-åring.

– Jeg ønsker at folk ikke må gi opp livene sine uansett hvor tøft det har vært i oppveksten eller generelt i livet. Med gode folk rundt seg kommer man langt. Jeg hadde ikke klart meg uten det fantastiske løpemiljøet, sier han og retter en stor takk til alle som har støttet og motivert ham oppgjennom årene.

Forhåpentligvis vet han hvor mye han betyr for løpesamfunnet, og hvor mye slike positive, engasjerte løpere som ham har å si for et relativt lite miljø. Det forsterker følelsen av at – på tross av at vi ikke står på startstreken sammen denne våren – er vi likevel en del av det samme, gode løpemiljøet.

Glimt fra Run Forest Run

Se dette innlegget på Instagram

🌞🏔🏃🏻‍♀️Gratulerer med vel løpt! 🏃🏼‍♂️❄️🌳 Håper dere har hatt en fin helg i SKOGEN! Resultatlisten oppdateres løpende og registrering av løp stenger mandag kl.14.00 og den endelige resultatlisten kommer i løpet av mandag og vi kommer å trekk fler premier! 🤩 Klikk på link i bio for å gå til registrering. Oppdater siden etter en stund hvis du ikke finner deg der. 🏅Medaljene skal komme i din postkasse om va 14 dager. Neste løp er Til Himmels den 21.5. 🏔🏃🏻‍♀️🏔🏁🏃🏼‍♂️🏔🏔🏔🏔🏃🏼‍♀️ . #runforestruntrailchallege #runforestrun #runnersworldchallenge_2020 #tilhimmels

Et innlegg delt av Runner’s World Challenge (@runnersworldchallenge_2020)

Ga mersmak

– Det blir flere virtuelle løp på meg fremover, dette ga mersmak! sier Anne Marie (Annie) Johannessen.

Til vanlig konkurrerer hun i obstacle-løp og har deltatt i både EM og VM. OCR sesongen er mer eller mindre avlyst, så det å delta på Virtuelt løp er en veldig fin måte å fortsette å konkurrere i terreng, ifølge henne.

Traseen hun valgte for Run forest run, Sognsvann – Tryvannstårnet – Frognerseteren, var derfor ikke tilfeldig.

– Jeg har det siste året fått øynene opp for terrengløp og motbakkeløp. Før jeg startet med dette løp jeg kun intervaller. I skogen blir strekningen lenger og brattere.

Annie forteller at hun liker skogsløp spesielt godt fordi det er så mye fint å se, både av dyr og natur. 

– I motbakker er det et blodslit oppover men på toppen blir man alltid belønnet med en fantastisk utsikt. Jeg sitter igjen med en ubeskrivelig god følelse og ro etter å ha løpt i terreng.

Til daglig jobber Annie som personlig trener, og skog og motbakke er noe hun anbefaler alle sine kunder som ønsker å komme i gang med løping. 

– Et virtuelt løp var utrolig gøy å delta på. Da kan jeg løpe hvor jeg vil, når jeg vil. En fin måte å delta i konkurranse på, uten å stresse med transport og kø. Jeg skal melde meg på flere slike løp, det ga virkelig mersmak. Skal ikke se bort i fra at kundene mine blir utfordret til en virtuell challenge i disse tider.

Annie Johannessen deltok på Run Forest Run i helgen.
Foto: privat

Next up: høydemeter

RW-blogger Maria Sørbø var også ute i skogen i helgen, både for å kunne huke av for Run Forest Run – og høydemeter i Sky is the limit-utfordringen fra RWC.

Se dette innlegget på Instagram

Yeeei!! 🙌🏻 #runforestrun 🏃‍♀️🌲 med @runnersworldchallenge_2020 🤩 @nina_bellesen_thoresen , @wenche_b_hansen og jeg løp 10 km! Vi hadde null tidsfokus (det var deilig 😍) vi løp bratt og fikk med oss mange høydemeter til Mount Blanc og Mount Everest – og ikke minst hadde vi det utrolig hyggelig 😁 Det var første gang jeg møtte @wenche_b_hansen som til nå har vært en god instavenn 😃 Superstas! Sørlandsdame som meg 🌴😎😂 Noen andre som har hatt gode løpeopplevelser i skogen i dag? 🏃‍♀️🤩 #milettermilimai #runnersworldchallenge_2020 #skyisthelimit #runnersworldnor #running #løping #løp #løpeglede #minløpetur #oslomaraton #holmestrandmaraton #ecotrailoslo #xreidnorway #sentrumsløpet #hytteplanmila #trailrunners #terrengløping #høgepålivet 🎈

Et innlegg delt av mariasorbo (@mariasorbo)

Les mer om høydemeter-løpet Til himmels den 21. mai og andre kommende løp i Runner’s World Challenge her.

Resultatlista fra Run Forest Run finner du her.


En virtuell dytt i rumpa

En virtuell dytt i rumpa


Dette med å sette seg mål ved hjelp av en påmeldingsknapp, det funker faktisk. «De virtuelle løpene og utfordringene har vært et kjærkomment substitutt», sier Anders H. Andersen.

Vi har snakket med to løpere som deltok på Mil etter mil-utfordringen fra Runner’s World Challenge i april: En virtuell dytt i rumpa gjennom hele måneden, ifølge Mathilde Arneberg.

Møtt med skepsis

Mathilde Arneberg, blogger og spaltist for Runner’s World, satte ny distanserekord i mars måned, med 200 kilometer. Da Runner’s World Challenge-utfordringen dukket opp, med et tilbud om å sanke enten 42, 150 eller 300 kilometer i løpet av april, valgte hun sistnevnte, til tross for at valget ble møtt med skepsis.

Mathilde Arneberg etter «målgang» på 300 kilometer i april. Foto: privat

– Når utfordringen om 300 kilometer på en måned kom, var det flere rundt meg som var skeptiske. Jeg lovet å gi meg dersom jeg fikk vondt i gamle skader, men jeg kunne ikke hatt en mer samarbeidsvillig kropp, forteller hun.

Å ha et konkret mål å jobbe mot, selv om noen mente det var hårete, gjorde underverker for motivasjonen.

– Jeg kunne hele tiden se målstreken, og det var gøy å kunne telle ned mot målet. 

Hun trekker fram månedens siste økt, innspurten til 300 kilometer:

– Følelsen når man sto på toppen av Grefsenkollen, og vite at man hadde greid det var ganske magisk. 

Distansemål for alle

Til sammen deltok rundt 650 løpere på Mil etter mil i april. Utfordringen ruller videre også i mai, og nå er det åpnet opp for en ny distanse. Til sammen kan du velge mellom 42 km, 100 km, 150 km eller 300 km. Medaljen sendes i posten etter endt måned. Les mer om Mil etter mil i mai her!


Løping som livsstil

En annen som deltok i april er Anders H. Andersen. Den løpeglade småbarnsfaren fra Fredrikstad forteller at løpingen har blitt en livsstil på de snaue to årene han har holdt på. Et essensielt energitilskudd i en hektisk hverdag.

Framgangen hans de siste månedene har vært forbilledlig. Nå ligger han på rundt 200 kilometer i måneden, og vurderer 300-kilometersutfrodringen i Mil etter mil. Men det er ikke lenge siden han, ifølge seg selv, var i elendig form.

Anders H. Andersen deltok på Mil etter mil i april, og trekker fram Langfredagsmaraton som aprils beste løpsopplevelse. Foto: privat

– Etter en gåtur til Galdhøpiggen høsten 2018 ble jeg smertelig påminnet om hvilken elendig form og forfatning jeg var i. Jeg har løpt noe tidligere som mosjon og startet på nytt med å bevege meg sakte men sikkert mot bedre løpeform og lavere vekt. I løpet av ni måneder var jeg 25 kilo lettere og påmeldt mine to første halvmaraton, i form av folkefest i Göteborgsvarvet og Oslo Maraton.

Et kjærkomment substitutt

Konkurranser er et viktig tilskudd i løpehverdagen til Anders, og han har deltatt på en rekke løp mellom 5 og 21 kilometer det siste året, med halvmaraton som absolutt favorittdistanse.

– Tanken om å stå på startstreken med nummer på brystet og adrenalin i kroppen legger grunnlaget for mye av motivasjonen til å snøre på seg skoa uke etter uke gjennom hele året. I år ser det ut til å bli med tanken, og det er helt greit, selv om jeg har et bittelite håp om at min første maraton skal gå av stabelen i august. Det finnes faktisk viktigere ting enn løping, sier han.

Løpetreningen har rett og slett blitt uunnværlig i en mer isolert hverdag, både fysisk og mentalt.

Til tross for avlyste vårløp, opprettholder han motivasjonen ved å delta i virtuelle løp og utfordringer.

– Når alle løpeplaner gikk i vasken, ble Mil etter mil-utfordringen og de virtuelle løpene arrangert av Runner’s World et kjærkomment substitutt for en konkurranseløs vår og ikke minst en boost for motivasjonen til å trene videre. Løpetreningen har rett og slett blitt uunnværlig i en mer isolert hverdag, både fysisk og mentalt!

Anders trives godt på asfalten og forteller at blir mange økter der, selv om det er terrengløpingen som gir han den aller største frihetsfølelsen.

– Jeg dras mer og mer mot terrengløpingen og den følelsen som skogen og smale stier kan gi, det er helt ubeskrivelig i blant! Det gleder meg derfor å se at det dukker opp flere virtuelle terrengløp også. Run forest run og Ecotrail virtual run står på planen! Det er en vakker vår og sommer i vente!

Les mer om Mil etter mil og de andre løpene i Runner’s World Challenge!

Høydemeterutfordring – bestig et fjell virtuelt!
Virtuelt terrengløp 10. mai
Bli med i CLUB RWC

Bli med i CLUB RWC


CLUB Runner’s World Challenge er en pakkeløsning med virtuelle løp og kunnskapspåfyll gjennom hele året. Ta del i det motiverende fellesskapet!

Et annerledes løpeår trenger ikke være synonymt med et havarert løpeår. CLUB RWC er tilbudet for deg som ønsker kontinuitet og motivasjon med drahjelp fra andre løpere, fagfolk og ikke minst konkrete målsettinger i form av virtuelle løp og utfordringer.

Dette får du i CLUB RWC

CLUB RWC er en pakkeløsning med en rekke virtuelle løp gjennom hele 2020. I tillegg til deltakelse i løp får du medlemsskap i en lukket Facebook-gruppe med de andre deltakerne i CLUB-konseptet. Her kan dere dele erfaringer og motivere hverandre.

I denne gruppa vil det bli servert relevante fagartikler og øktforslag ukentlig, i tillegg til månedlige webinarer som tar for seg aktuelle tema. Webinarene holdes av Runner’s World-spaltist Askild Vatnbakk Larsen som har en mastergrad i idrettsvitenskap og er en habil løper selv.

To pakkeløsninger

Du kan velge mellom CLUB RWC eller CLUB RWC GOLD. Det som skiller disse to pakkeløsningene er at GOLD-medlemskapet gir deg 12 løp i året og et abonnement på Runner’s World i tillegg.

Dette er CLUB RWC

  • 10–12 virtuelle løp/utfordringer i løpet av 2020*
  • Abonnement på Runner’s World**
  • Medlemskap i en lukket Facebook-gruppe kun for CLUB-medlemmer.
  • Du får servert relevant fagstoff ukentlig.
  • Ukentlig nyhetsbrev med ukas økt.
  • Månedlig webinar som tar for seg aktuelle tema.
  • RWC-pokal etter gjennomført challenge.
  • Treningsprogram.
  • Rabatter og fordeler fra RWC-sponsorer.

* 10 løp i CLUB RWC, 12 løp i CLUB RWC GOLD
** Abonnement på Runner’s World kun for GOLD-medlemmer.

Early Bird – bestill CLUB-pakken før 10. mai og få med den freshe RWC-trøya til en verdi av 299 kr.

Bli medlem i CLUB RWC her!

Se terminlista med kommende løp i Runner’s World Challenge her!

La løpet leve!

La løpet leve!


Selskapet Neste Løp har utviklet en egen donasjonsdugnad for å redde løpene.

Pressemelding fra Neste Løp

Oppstartsselskapet Neste Løp har via nettsiden www.nestelop.no samlet over 600 løp på en samleside.  Deres ambisjon er å skape Norges (og så Skandinavias) beste nettsted for løpeinteresserte og på den måten motivere folk til å bevege seg mer.

I forbindelse med koronaviruset som herjer, skapes det mye usikkerhet for løp og arrangører. Flere av årets løp er allerede flyttet eller avlyst, og det er usikkert om alle vil fortsette.

– Vi i nesteløp.no deler det vi kan av informasjon om løp, men vi vil gjøre mer, sier daglig leder Carl-Otto Karlengen.

Derfor har de egenutviklet en donasjonsdugnad for å «la løpet leve». På listen finnes alle løpene som de har registrert. Besøkende kan selv velge å donere ønsket beløp til løpene.

Finnes ikke ditt løp på listen, kan du ta kontakt på e-post post@nestelop.no.

Betalingsvilkår: Pengene som doneres vil deles hovedsakelig med løpene, hele 94 % går til løpet. Resterende 6 % dekker betalingsformidling og andre driftskostnader.

– Vi håper at dette kan være med å bidra til at flest mulig løp overlever, spesielt de små er vi bekymret for, sier daglig leder Carl-Otto Karlengen.