Slik sikrer du motivasjonen og kontinuiteten i april

Sett deg et mål og få medalje for vårløpingen din. Går du for 42, 100, 150 eller 300 kilometer i løpet av april måned? Les mer om konseptet MIL ETTER MIL...

Les mer

Kom i gang – på ordentlig

Det er lett å starte året med ny giv, og det er vanskelig å fortsette. Men nå er dagene lengre...

Les mer

Linda løp i all hemmelighet

Da svineinfluensaen traff Norge i 2009, var Linda Rønold (45) en av de utvalgte som virkelig fikk kjenne på kroppen hva viruset kunne være i stand til. Kroppens muskulatur kollapset, hun ble kronisk utmattet og to år etter var behovet for rullestol et faktum.

Les mer

Bakketrening for alle

Nå er det dags for å venne beina til litt raskere trening etter vinterens grunntreningsperiode. Forbered kroppen på den økte belastningen ved hjelp av disse syv bakkeøktene.

Les mer

Det våres for dansk tempo

Våren er endelig her og dermed også tempotreningen. Da passer det godt å løpe etter 10-20-30-metoden! Egner seg til både nybegynnere og supermosjonister, skapt av en dansk professor. Beina dine kommer til å si "tusind tak".

Les mer

Over terskel

Etter en lang vinter og grunntreningsperiode er det nå dags for litt mer hardkjør. Test disse øktene! Selv om det fortsatt er usikkert hvordan vårsesongen kommer til å se ut, er det tydelig at noe er på gang. Med andre ord er det kanskje på tide å legge om treningen...

Les mer

Tre hamstringøvelser for løperen

Kjenner du det røsker litt i bakside lår bare du ser ordene hamstring og krampe ved siden av hverandre? Ingen uvanlig tilstand og kanskje derfor man unngår styrkeøvelser som fremprovoserer den. Kropper er forskjellige og det er sikkert mange ulike grunner til at krampa tar...

Les mer

Hold det gående – hele sesongen

Vi er alle ivrige etter å komme i gang med den tempofylte treningen som preger våren. Men det finnes noen gode grunner til å holde igjen litt til. Her er de fem vanligste feilene vi løpere gjør tidlig på sesongen.

Les mer

NYHET: RW tilbyr løpekurs flere steder i landet

Runner's World har utdannet og sertifisert en rekke nye coacher som vil holde løpekurs rundt om i landet. Se hvor og når kursene holdes her!

Les mer

Fire øvelser for gluteus medius

Oppmerksomheten øker, men å kalle gluteus medius en populær muskel å trene er kanskje å ta i. For å øke sjansen for mediustrening før bristepunktet nærmer seg, skal vi gjøre dette enklest mulig for deg. Her er fire øvelser.

Les mer