Få ut maks av treningsplanen din

Har du skissert en treningsplan fram mot kommende sesong? Da har du kanskje også fundert litt på hvordan du skal forholde deg til den – og når det er greit å...

Les mer

Alternativ utholdenhetstrening

Langrennsløpere logger mange timer løp mens skøyteløpere ofte sykler mye om sommeren. Likevel kan de være på topp i sin...

Les mer

Maraton for alle

Her får du et tilpasningsdyktig treningsprogram på 14 uker som passer alle typer maratonløpere, uansett nivå.

Les mer

La løping bli livsstilen

Etter et annerledes år og uforutsigbare fremtidsutsikter føler mange løpere seg i villrede. Og det er forståelig. Men forsøk heller å endre innstilling: Se på dette som en mulighet til...

Les mer

Treningsprogram med 15 inspirerende økter

Her får du femten morsomme, utviklende og effektive treningsøkter som gjør det lettere å holde formen ved like i vinter. I tillegg et forslag til et femukers treningsprogram.

Les mer

Treningsprogram til Winterrun 2021

Påmeldingen til Winterrun 2021 er åpnet, og her er et treningsprogram som du kan kjøre i ukene frem til start i februar.

Les mer

Bring the heat

Kan vi få samme effekt av varmetrening som av høydetrening? Vi tar et svett og blodseriøst dypdykk i idrettsvitenskapen.

Les mer

WARNING! Detaljsyken

Det er lett å henge seg opp i uviktige detaljer rundt trening og utstyr. Fokuserer du i stedet på tingene som virkelig har betydning – da kommer du til å gjøre store forbedringer.

Les mer

Randonee som vinteraktivitet for løpere

Stadig flere løpere kompletterer løpingen med toppturer i fjellet i vinterhalvåret. Hva er det som ligger bak interessen for randonee, hvordan bør man trene og hva slags utstyr bør man ha?

Les mer