Alternativ utholdenhetstrening

Langrennsløpere logger mange timer løp mens skøyteløpere ofte sykler mye om sommeren. Likevel kan de være på topp i sin idrett når sesongen venter, og de er samtidig mindre skadet enn...

Les mer

Løp vekk smerten

Det er på tide å revurdere synet vårt på smerte og smertebehandling, mener mange eksperter.

Les mer

Sterk og skadefri vinter

To ulike styrkeøkter og to komplette ukeprogrammer for den perioden vi er på vei inn i nå – passer både for deg som digger styrketrening og deg som helst vil slippe unna med et minimum.

Les mer

Effekten av massasjemaskin

Kan en massasjemaskin utviklet på dreiebenken i Jessheim gi raskere restitusjon og øke prestasjonen? En uavhengig vitenskapelig studie viser at massasjebehandling med massasjemaskinen Z-Roller både kan gi raskere restitusjon og...

Les mer

Hvordan velger du riktige løpesko?

Det kan lønne seg å bli mer bevisst på hva som avgjør vårt valg av sko, og basere valget på det som er bevist å gjøre en forskjell.

Les mer

Bli kvitt kneproblemene

Smerter rundt kneskålen er en av de vanligste skadene løpere utsettes for. Den vanligste grunnen er at du har blitt for ivrig og økt treningsvolumet for raskt. Slik blir du kvitt plagene.

Les mer

En annerledes drøm

Lina Falcken er et levende bevis på at det som kan virke umulig ikke nødvendigvis er det. Etter en ulykke i 2009 måtte hun lære alt på nytt – å gå, å snakke, å spise. I dag takker hun løpingen for at hun har kommet...

Les mer

Er pronasjon skadelig?

For mange er ordet pronasjon forbundet med noe uønsket og assosiert med skader. Er det riktig?

Les mer
bigstock-Broken-twisted-ankle--running-74368423.jpg

Hva gjør du når skaden er skjedd?

Vi har snakket med tre løpere som tidligere har vært skadet. Lær av deres erfaringer her.

Les mer