Kosthold etter trening

Her får du en grundig innføring i hva kroppen trenger av næring etter en treningsøkt.

Les mer

Jern og prestasjon

Jern er blant annet viktig for kroppens oksygentransport, noe som er essensielt for oss løpere. Her får du en grundig...

Les mer
bigstock-Young-Sport-Woman-Having-Pain--278311831 (2).jpg

Magetrøbbel?

Du sitter svettende bak en busk på desperat jakt etter noe som ligner toalettpapir mens sekundene går og du ser resten av gjengen løpe videre for å fullføre intervallene… Kjenner du deg igjen?

Les mer
shutterstock_109094864 (1).jpg

Kosttilskudd og prestasjon

Henger disse to sammen? Er man avhengig av det ene for å oppnå det andre? Klinisk ernæringsfysiolog Silje Fjørtoft gir deg svarene.

Les mer
_MG_9147-1 (1).jpg

Smart mat, raske bein

– Jeg har alltid vært interessert i hvordan ting er bygd opp, hvordan ting henger sammen. Jeg valgte TeknoLego over Barbie, liksom. Ida Bergsløkken er egentlig sivilingeniør, men sa opp...

Les mer
bigstock--174767104.jpg

Kostholdsguide for løperen

Her er en oversiktlig guide til hvilke næringstoffer du trenger og i hvilke matvarer du finner dem.

Les mer
gurkemeie.jpeg

Spice it up!

Bruk disse krydderne i matlagingen og gi både kosthold og prestasjon en boost!

Les mer
Karbolading.jpg

Spis riktig og bli raskere skadefri!

Gjør veien tilbake kortere ved å følge disse kostholdstipsene.

Les mer
energipa?fyll_uke37.jpg

Få i deg sukker underveis i konkurranse!

Følg disse fire reglene for å få maksimalt utbytte av karbohydratene.

Les mer
fem_matvarer_uke17.jpeg

5 matvarer du bør unngå før konkurranse

Du har sikkert tenkt masse på hva du SKAL spise før et løp, men vet du hva du ikke bør spise?

Les mer
shutterstock_67879747 2.jpg

Sov bedre og løp raskere!

Her er fem smarte matvalg for løpere.

Les mer