Jern og prestasjon

januar 24, 2020

Jern er blant annet viktig for kroppens oksygentransport, noe som er essensielt for oss løpere. Her får du en grundig innføring i hvorfor jern er viktig, og hva du kan gjøre...

bigstock-Young-Sport-Woman-Having-Pain--278311831 (2).jpg

Magetrøbbel?

mai 28, 2019

Du sitter svettende bak en busk på desperat jakt etter noe som ligner toalettpapir mens sekundene går og du ser...

shutterstock_109094864 (1).jpg

Kosttilskudd og prestasjon

mars 13, 2019

Henger disse to sammen? Er man avhengig av det ene for å oppnå det andre? Klinisk ernæringsfysiolog Silje Fjørtoft gir deg svarene.

_MG_9147-1 (1).jpg

Smart mat, raske bein

februar 23, 2018

– Jeg har alltid vært interessert i hvordan ting er bygd opp, hvordan ting henger sammen. Jeg valgte TeknoLego over Barbie, liksom. Ida Bergsløkken er egentlig sivilingeniør, men sa opp...

Kostholdsguide for løperen

januar 2, 2018

Her er en oversiktlig guide til hvilke næringstoffer du trenger og i hvilke matvarer du finner dem.

Spice it up!

september 5, 2017

Bruk disse krydderne i matlagingen og gi både kosthold og prestasjon en boost!

Spis riktig og bli raskere skadefri!

juli 19, 2017

Gjør veien tilbake kortere ved å følge disse kostholdstipsene.

energipa?fyll_uke37.jpg

Få i deg sukker underveis i konkurranse!

mai 23, 2017

Følg disse fire reglene for å få maksimalt utbytte av karbohydratene.

5 matvarer du bør unngå før konkurranse

mai 3, 2017

Du har sikkert tenkt masse på hva du SKAL spise før et løp, men vet du hva du ikke bør spise?

shutterstock_67879747 2.jpg

Sov bedre og løp raskere!

februar 14, 2017

Her er fem smarte matvalg for løpere.

Energipåfyll i konkurranse

september 13, 2016

Slik lykkes du!