Slik holder du betennelsesnivået lavt

Nei, det finnes ingen quick fix i form av en pille, men det finnes en sjekkliste med fem faktorer – og én joker som kan bidra ytterligere, nemlig Omega-3.

Sponset innlegg

Er karbohydrat nøkkelen til ultrasuksess?

En ny studie indikerer at mer karbohydrater enn tidligere anbefalt er gunstig for ultraløpere. Men så var det det der...

Les mer

Idas løpemat: Sjokoladekjeks med kikerter

Disse kjeksene har et godt innhold av proteiner i tillegg til fiber. Du kan faktisk hente 12,5 gram med fiber på bare 2,5 dl kikerter, og dette er cirka 50...

Les mer

Væskebehov under trening og konkurranse

Vi mennesker tåler varme og begrenset tilgang på vann for kun en kortere periode. Selv om vi kan overleve så lenge som en måned i et moderat klima uten mat,...

Les mer

Spiser du riktig for alderen?

Kanskje du var på topp i din idrettskarriere når du var ung, eller har du ikke har nådd toppen enda? ¨Gammel¨ eller ung – det er uansett viktig å spise riktig for å kunne prestere best mulig på trening og i konkurranser så vel som i daglige gjøremål.

Les mer

Kosthold etter trening

Her får du en grundig innføring i hva kroppen trenger av næring etter en treningsøkt.

Les mer

Jern og prestasjon

Jern er blant annet viktig for kroppens oksygentransport, noe som er essensielt for oss løpere. Her får du en grundig innføring i hvorfor jern er viktig, og hva du kan gjøre for å øke opptaket.

Les mer
bigstock-Young-Sport-Woman-Having-Pain--278311831 (2).jpg

Magetrøbbel?

Du sitter svettende bak en busk på desperat jakt etter noe som ligner toalettpapir mens sekundene går og du ser resten av gjengen løpe videre for å fullføre intervallene… Kjenner du deg igjen?

Les mer
shutterstock_109094864 (1).jpg

Kosttilskudd og prestasjon

Henger disse to sammen? Er man avhengig av det ene for å oppnå det andre? Klinisk ernæringsfysiolog Silje Fjørtoft gir deg svarene.

Les mer