Jern og prestasjon

Jern er blant annet viktig for kroppens oksygentransport, noe som er essensielt for oss løpere. Her får du en grundig innføring i hvorfor jern er viktig, og hva du kan gjøre...

Les mer
bigstock-Young-Sport-Woman-Having-Pain--278311831 (2).jpg

Magetrøbbel?

Du sitter svettende bak en busk på desperat jakt etter noe som ligner toalettpapir mens sekundene går og du ser...

Les mer
shutterstock_109094864 (1).jpg

Kosttilskudd og prestasjon

Henger disse to sammen? Er man avhengig av det ene for å oppnå det andre? Klinisk ernæringsfysiolog Silje Fjørtoft gir deg svarene.

Les mer
_MG_9147-1 (1).jpg

Smart mat, raske bein

– Jeg har alltid vært interessert i hvordan ting er bygd opp, hvordan ting henger sammen. Jeg valgte TeknoLego over Barbie, liksom. Ida Bergsløkken er egentlig sivilingeniør, men sa opp...

Les mer
bigstock--174767104.jpg

Kostholdsguide for løperen

Her er en oversiktlig guide til hvilke næringstoffer du trenger og i hvilke matvarer du finner dem.

Les mer
gurkemeie.jpeg

Spice it up!

Bruk disse krydderne i matlagingen og gi både kosthold og prestasjon en boost!

Les mer
Karbolading.jpg

Spis riktig og bli raskere skadefri!

Gjør veien tilbake kortere ved å følge disse kostholdstipsene.

Les mer
energipa?fyll_uke37.jpg

Få i deg sukker underveis i konkurranse!

Følg disse fire reglene for å få maksimalt utbytte av karbohydratene.

Les mer
fem_matvarer_uke17.jpeg

5 matvarer du bør unngå før konkurranse

Du har sikkert tenkt masse på hva du SKAL spise før et løp, men vet du hva du ikke bør spise?

Les mer
shutterstock_67879747 2.jpg

Sov bedre og løp raskere!

Her er fem smarte matvalg for løpere.

Les mer

Energipåfyll i konkurranse

Slik lykkes du!

Les mer