Ånungs teknikkskole: Finn frekvensen

I denne spalten tar vi for oss ulike aspekter ved løpesteget og gir deg noen konkrete tips. Først ut: frekvens.

Les mer

Disse styrkeøvelsene gir størst effekt for løpere

Forskningen er krystallklar på hva slags styrketrening du som løper bør gjøre. Og best av alt – det krever minimalt...

Les mer

Slik blir du en bedre løper av å trene alternativt

Disse forslagene og øvelsene med alternativ trening får deg i bedre løpeform, uansett om du er skadet eller ikke.

Les mer

Mitt løpemål i 2023

Hvilket løp gleder du deg til i 2023? Hva er ditt løpemål i år? Og hvordan skal du oppnå det målet? Vi har spurt en god gjeng løpere om deres...

Les mer

Slik kommer du i gang med løpingen – og fortsetter!

Du tenker kanskje at du ikke har tid, men løping gir faktisk tid! En studie fra 2017 viste at hver time med løping gir syv timer ekstra liv i snitt. Her er tre faser på veien til å bli en...

Les mer

Å få nye venner (les: løpevenner) i voksen alder

Løping gir perfekte settinger for å møte andre likesinnede. Jeg oppdaget fort at mange av de samme menneskene møtte opp på de forskjellige løpe-eventene, og det ble mindre og mindre skummelt å dra alene.

Les mer

Bli din egen trener: Slik lager du din beste treningsvinter

Den riktige treningsmengden krever tanke, refleksjon, dialog og planlegging. Bli din egen trener i vinter – her er hvordan du gjør det.

Les mer

Møllestudie: 1% stigning er unødvendig

En meta-analyse av 33 studier om løpsdynamikk på tredemølle, gjengitt av Montana Training Lab, viser at forskjellene på å løpe på mølla eller ute er mindre enn du skulle tro.

Les mer