Nå er vi igang dere!!!


Det har vært noen travle uker nå folkens. Men jeg klager IKKE! For endelig er vi igang! Jeg har allerede siste ukene vært med på  hinderløp:

22. april – MudRun Skien

30. april – teamkonkurranse på Farm Ninja Challenge

6. mai – Toughest Malmø

(13.mai – Holmenkollstafetten)

19-21.mai – Spartan Weekend med Super, Hurricane Heat og sprint distanse (denne helgen skal jeg dele med dere i et helt eget innlegg – for den var så utrolig kul at jeg nesten ikke kan få satt ord på den!)

Det har vært noen helt råe helger, og jeg kan virkelig ikke få skrytt nok av arrangørene. Man trenger ikke lengre reise utenlands for å få skikkelig kvalitet på løpene. De norske løpene er nemlig både profesjonelle, oppfinnsomme og begynner virkelig å få et anstendig antall deltagere! Nå er ikke Toughest eller Malmø norsk, men 7000 deltakere på et skandinavisk løp er da fordundre meg helt rått.

Og nå er nedtellingen i full gang – lørdag er det nemlig Barskingen for 3.gang! Med over 1100 deltakere! Slå den a dere. Og yr.no melder sol og 21 grader. Jeg sier FOLKEFEST!

«Det finnes de som har deltatt på Barskingen, og de som ikke har. For så bra var det!»

Dette utsagnet er for meg episk, det kommer fra min kjære mentor Andreas Dietzel og er fra 2015. Året Barskingen ble arrangert for første gang. Vi var vel under 100 deltakere og regnet øste ned som jeg aldri har opplevd det før. Likevel var løpet noe av det råeste og kuleste jeg hadde vært med på. Og året etter hadde de klart å beholde sjarmen, men samtidig klart å gjøre løpet mer profesjonelt, og ikke minst fått inn masse nye hindre.

Jeg vet det er nye hindre i år. Jeg har fått noen hint, men de er strenge disse arrangørene altså, her er det ingen forskjellsbehandling, og vet du, jeg tror de sitter der nede i Rakkestad og koser seg, og gleder seg til vi skal sendes inn i de dype gjørmete skoger og oppleve ting vi aldri har gjort før. Jeg gleder meg som en unge til å se hva de har forberedt til oss.

Siden værgudene virkelig har bestemt seg for å slå på stortromma iår, blir det spennende å se hva slags eventområde vi møter i år. Som seg hør og bør regner jeg med at endel av sponsorene har stands her. Nocco blant annet vil sørge for god sprudlene drikke. Og har dere lyst til å slå av en prat med oss i team OCR Norway er dere hjertlig velkommen bort i teamteltet vårt – det er ikke til å ta feil av for å si det sånn!

Og ikke minst – i år som ifjor, har Barskingen sørget for at vi blir tatt godt vare på etter løpet. Det vil være 4 naprapater til stedet fra Nitelva helsesenter. De tilbyr oss 15 minutters massasje etter endt løp, og ut dagen idag er det mulig å forhåndsbooke behandling ved å vippse 200 kr til 104317. Du sparer da 50 kr, og du vil bli tildelt en time etter når du løper. Skikkelig ekstraservice altså med andre ord. Personlig trenger jeg sårt en liten Recharge etter løpene mine om dagen, og synes dette er et knallbra tilbud ihvertfall jeg har tenkt å benytte meg av. Forøvrig har jeg også en konkurranse gående på instagram – @ocr_queen – der du og en venn kan vinne en behandling hver etter Barskingen i år! Trekker en vinner ikveld så du har enda en mulighet til å være med!

Treningsuka denne uken har ikke vært mye å skryte av, men de sier hvile er viktig og – og jaggu fikk jeg ikke erfare at det kanskje stemmer også. Gårsdagens easy breezy løp til jobben kjentes bra, Garmin ga meg tommel opp og det var en riktig så fornøyd frøken som kom frem til jobben med et smil om munnen 😉

Om du skal til Barskingen imorgen – kom og si hei da vel!

KlemMari

Siste utgave av Runner’s World

  • Test av 7 konkurransesko.
  • Sprinter Pernille Lund gir deg et spenstprogram og kloke betraktninger om livslang løping.
  • Løpere i nord: Yngvild Kaspersen om hva som setter løpingen i perspektiv.
  • Hvordan velge riktige løpesko?
  • Mila: en rekke gode økter som booster farten og formen.
  • Wien Marathon: Hva bør du gjøre og hvor bør du spise – etter løpet?
  • Antioksidanter – venn eller fiende?
  • Sub 3 på maraton – det trenger ikke være så vanskelig.

Bli abonnent


Norske hinderløp del 8 – X-run


…hvor skal jeg begynne…jeg har faktisk ikke en anelse. X-run er et av de virkelig store løpene for meg. Som jeg har beskrevet før har jeg et elsk/hat forhold til dette løpet. Elsk – fordi jeg elsker alt med løpet, menneskene bak løpet, hindrene, naturen og terrenget løpene legges i. Ja hele atmosfæren rundt X-run er magisk! Så hvorfor hat…hehe ganske enkelt fordi X-run er det løpet vi alltid har løpt lag i. Supermann, meg og en stakkars annen utvalgt. Vi løper mix lag og vi løper ikke for gøy! Vi løper for å gjøre det så bra som vi kan gjøre det. Og da går det fort, og når det går fort i Østmarka – ja da gjør det vondt. Kommer det en sjelden gang en grusvei i lett helling nedover kommer det alltid høyt og tydelig fra Supermann som alltid ligger og drar «Nå skal det gå fort, dette er bare en transportetappe!» Så for de som hviler der…vel det gjør ikke vi. Men herregud vi har stått på pallen både her og der – og ikke minst smakte førsteplassen på Eidsvoll himla godt. Helt til Oslo 2016 knuste alle forventninger. En knallhard kamp mot faste konkurrenter endte på toppen og aldri tror jeg vi har vært så glade noen gang før!

For det er noe spesielt å gjøre det bra i et løp man har løpt så lenge det har eksistert i Norge. X-run var sammen med Viking Race det løpet som startet hinderløpmoroa i Norge. Og vi har vært med de hele veien, nære bånd har blitt knyttet til arrangørene og dermed løpet. Det er et løp som bare må væres med på, og som er noe vi gleder oss litt ekstra mye til.

Men hva er det som er så spesielt med X-run da. La oss begynne med stemningen. Jeg tror at X-run må ha inngått en egen avtale med værgudene, for å vidt jeg husker så har det alltid vært strålende vær på X-run, både på Eidsvoll, i Bergen og i Oslo. Og godt vær gjør det hele alltid litt ekstra spesielt. Og når de i tillegg ønsker å gjøre løpene sine mest mulig publikumsvennlige med masse hinder på en slette så det blir ekstra gøy både for de som løper og de som heier når sola skinner fra blå himmel! Ja også blir det så kule bilder 😉

Terrenget! X-run har i 2017 løp i Bergen 3+4.juni og Oslo 26 + 27. august. Bergen har jeg dessverre ikke løpt, men på bakgrunn av hvordan de legger løpene sine i Oslo (og tidligere) Eidsvoll, så vet jeg at de bruker skogen og terrenget for alt det er verdt. Løypene går på stier, utenom stier, på grusveier, opp skråninger, ned bakker og ikke minst i vannet. X-run er et av de få løpene som har superkule vannhinder – som regel har de et laaaaangt balansehinder i vann, der sjansen for bading er stor. I tillegg har de ofte et svømme/dra seg langs line hinder som kjøler deg godt ned når topplokket og kroppen koker. På vannhindrene kan man både vinne og miste dyrbar tid….X-run er kanskje ikke det mest gjørmete løpet i Norge, men det gjør ingenting synes jeg, digg med et løp der man kan løpe så mose og kvister fyker også!

Hindrene! x-run har trehinder! Jeg elsker trehinder og hater metall! Hindrene til X-run blender perfekt inn i naturen og er både krevende på sin egen måte, men samtidig gjennomførbart om man løper alene. Vegger f eks har den berømte X-en på seg som man kan bruke til å komme over. Men det tar sin tid likevel. I tillegg har de endel signaturhinder – kombinasjonen monkeybar-balanse-vegg er en klassiker inne på sletta, rampen (hvem elsker ikke rampen og skrekken på vei opp som går over i ekstase på toppen), purkehenget (fantastisk hinder) – ja og X’en da. Hva står X’en for…du kjenner ikke løypa, du vet ikke lengden, og du vet ikke hva som møter deg når. Som regel kommer det et nytt hinder av året, og hva det er, ja det må du ofte vente med å finne ut. Ifjor var det en ny skråvegg…som ihvertfall gjorde at jeg var glad jeg løp lag!

Hva mer….åh jo – de har skjønt det! Fra at barna måtte vente til alle de voksne var ferdig løpt, hinderne modifisert og sjekket – så har de nå fått sin egen dag. Søndagen er barnas dag, og gjett om de elsker det! Barna deles inn i 3 alderskategorier

– 7-9

-10-12

– 13-15

De må gjennom et utvalgt nummer av de samme hindrene som de voksne, og gjett om de koser seg. Og vel gjennomført, bærer det over mållinja der Anita står og venter med medalje. Ja for barna får medalje i motsetning til oss voksne…no bling liksom…eller vent…siste nytt nå er at vi og skal få!!! Alle skal få!!!

Nei dere – X-run må bare oppleves, en fest av en annen verden, mer litt sånn festivalpreg over hele Skullerudsletta ihvertfal – og jeg håper og tror at værgudene er med oss i år også!

Håper vi sees!

KlemMari 

«Det er en idrett med masse gøy!»


Headingen er rett og slett rappet rett ut av avisen som skrev om Mud Run Norway i helga. Og så utrolig deilig å lese, det er et lavbudskjettløp, målet er å gå i null og at folk skal ha det gøy. Likevel tviler de ikke på å kalle det en idrett. En idrett med masse gøy!

Dette leste jeg fredag kveld, dagen før Mud Run Norway i Skien. Et løp jeg så vidt har hørt om ifjor. Og et løp jeg brått bestemte meg for å løpe. Det var noen som ønsket meg nedover, og plutselig tenkte jeg – hvorfor ikke! Og fikk tak i billetter til både meg og jentene. Den siste tiden før løpet, har også Mud Run selv lagt ut flere teasere. Teasere som fikk meg til å bli gira. For fra å være et løp jeg egentlig ikke helt visste hva jeg skulle forvente meg av, så ble det til et løp jeg hadde store forventninger til.

Forventningene ble heller ikke mindre da vi kjørte inn mot banen på lørdag og jentene i baksetet plutselig ropte – Der er det!!! Og visst var det, det var musikk, det var en svær åker som var pløyd til ære for oss, det var hinder, på hinder, på hinder – det var peg, det var vegger, det var monkeybar, ringer, ninjasteps OG vanntanker (i flertall). Jeg må innrømme at jeg bokstavlig talt nesten datt ut av bilen, like ivrig som jentene, og sammen raste vi rundt på banene og sa «se der, og der og der!» Sola skinte fra nesten blå himmel og det eneste som bekymret meg var at vinden blåste apekatter fra nord! Det var grisekaldt!

Til en utrolig digg forandring for min del var det ikke tidtaking her, vi ble sendt avgårde puljevis med ca 6-8 personer i hver pulje og fokus på hele løpet var at folk skulle ha det gøy. Men arrangøren la heller ikke skjul på at de ønsket å utfordre oss. Da jeg «sutret» litt over vannet på starten av løpet (mest fordi jentene ble så himla kalde ute i skogen) fikk jeg beskjed – «Ifjor startet de stående i en vanngrav!» …så lot jeg det ligge. Og mens jeg sto og ventet på startnummeret vårt, kom Bobby bort til meg og sa «Vær forsiktig…skogen lever!» med et glimt i øyet. Jaja tenkte jeg…jeg har da løpt hinderløp i skogen før! Men…jammen måtte jeg bite i meg de ordene da vi hadde brukt ca 40 minutter på snaue 2 km! Etter å ha først pepret oss ihjel med hinder inne på startområdet (beina skalv til slutt etter å ha hjulpet jentene opp og over div høye vegger), ble vi sendt ut i skogen…altså i skogen da! Ingen stier, ikke noe var ryddet, var det en bekk skulle vi ut i den, ja vi måtte tilogmed ned på alle 4 og kravle oss gjennom en bekk med tømmerstokker over. Helt rått, men tempoet gikk noe voldsomt ned. For det var ikke akkurat platt terreng heller – på de 7 km samlet vi faktisk ikke mindre enn 400 høydemeter 😉 Opp og ned og opp igjen! Og da snakker vi skråninger, ikke bakker! Sånn krabbe og holde seg fast i røtter-skråning!

Men la oss snakke hinder…det er jo derfor vi løpet hinderløp ikke sant! Jeg lovte egentlig å løpe med Go’pro i helga, men i all ståheien så glemt jeg dessverre det. Jeg må innrømme at jeg forbannet uendelig mange ganger i løpet av løpet, for det var så mye nytt og gøy og oppfinnsomt. Et hinder behøver ikke være kjempefancy og dyrt for å være gøy! Nå er jeg dessverre litt dårlig på å huske nøyaktig alle hinder og i korrekt rekkefølge, men her er noen av de hindrene vi måtte gjennom:

Fra start gikk det bortover og rett til noen «enkle» stokker man skulle over og videre i krabbenett – det var mange krabbenett kan jeg love dere. Og de var strammet godt så man ble ikke bare tvunget ned på alle fire, men nesten ned i åling på det verste.

Var de ikke snille, de hadde pløyd opp store deler av gresset så det ble «bedre» løpebane for oss…ja også vannet de den litt…bare sånn at det ble litt gjørme liksom 😉

Etter bare noen få meter var det rett oppi ikke 1 men 2 containere fyllt med isvann, fy så kaldt det var, og etter det kom hindrene:

– 2 x vegger

– monkeybar/ringer/lastestropper

– ninjasteps

– nett/krabbe/nett

– høyballer

– skråvegger

– rampe

– peg

– traversewall

– dekkbæring

– dekktrekking

– dekkflipping

– krabbe under biler x flere

– rør å krype gjennom

– sklie på presenning

– skli ned gjennom rør

Ja jeg må si det – til å være et så lavterskelløp, på kun 7 km var det helt utrolig hva de hadde klart å få til. Til og med ute i skogen sto det hinder, plutselig dukket en monkeybar opp, så var det et klatrehinder, spiderweb og ikke minst diverse gjørmehull vi måtte over, bekker å gå i og ved et sted var det lagt stokker i kryss over en bekk med presenning over. Man ble tvunget ned på magen i det iskalde vannet, det var god klaring til å puste i, men likevel kjente man litt på klaustrofobifølelsen når man ålte seg gjennom isvannet!

Alt i alt har MudRun gutta klart å samle sammen over 70 hindre til oss, noen selvlagde, noen naturlige – og for dere som ikke fikk gleden av å være med i helga – ikke vær lei dere, det kommer en mulighet til – 16.september er det nemlig dags igjen! Så bare å holde av – følge med på FACEBOOKSIDEN deres!

Når yngstedattera di stikker fra deg på slutten av løpet, er det utrolig godt at det er med andre som tar ansvar og sørger for trygg landing i det kalde vannet! Sikkerhet var det aldri tvil om, det var mer enn nok hindervakter både inne på slette og ute i skogen!

Her er det bare gøy gøy gøy – og det beste er at fokuset skal kun være på å ha det morsomt og mestre ting! Jeg liker det!

KlemMari

Takk MudRunNorway for vel levert løp! Gleder meg til 2017!

Norske hinderløp del 6 – Villmann


Endelig! Dette har jeg ventet lenge på, men nå er det Villmann sin tur. Enda et løp jeg ikke har hatt æren av å løpe, men som arrangerte sitt første løp ifjor, og med stor suksess.

I år slår de på stortromma, de er første løp ut i Norge som arrangerer 3 løp og hvor du kan gjøre deg fortjent til en trippelmedalje! DET er kult!

Villmann Hillclimb er UTSOLGT! Helt rått og et hinderløp i motbakke – ja det må jo bare sette Oslos Bratteste i skyggen! Blir så kult å høre hvordan dette har vært!

Villmann 5 + 8 km – det originale hinderløpet fra i fjor som jeg vet de har jobbet hardt med for å videreutvikle. Og med en solid gjeng bak rattet til dette løpet så blir det igjen spennende å se om de klarer å parkere Storebror Tough viking på Tryvann som arrangeres samme dag. Du skal IKKE se bort i fra at Villmann kan vinne den duellen!

Påmelding HER!

Sist men ikke minst kommer selvfølgelig Villmann Nightrun! Dette blir kult! 5 km, 20 hindre og start kl 2130! Tør du??? Og om du gjør så har du sikret deg siste brikken i Trippelen. Hvem blir de første i Norge til å ta Trippelen til Villmann???

Og som om dette ikke var nok, Villmann har skjønt en ting til – Barna! Barna er viktigst! Derfor har de i år også valgt å arrangere barneløp! 1,4 km med start to timer før de voksne 3. juni – alder 4-11 år og SELVFØLGELIG med medalje til alle som fullfører!

Er du overbevist? Vel Hjemmesiden finner du HER! Stikk innom da vel og meld deg på!

KlemMari

Ukategorisert

Norske hinderløp del 5 – MudRunNorway


På tampen før påsken setter inn vil jeg gi dere et lite tips om et helt nytt hinderløp i år. Som dere ser av hva arrangøren skriver om løpet sitt under her, så er det et løp perfekt for dere som lurer på om dere skal tørre å prøve et hinderløp, for dere som vil ha det gøy uten press på tidtaking og plassering og ikke minst for hele familien! Jeg har selv endelig fått orden på sysakene mine og stikker nedover til Grenlandstraktene med jentene og skal kose meg med dem på dette løpet. Det er kun en ting å si «Jeg gleder meg stort!» (og som Nora sa da hun så medaljen…»Se! Det står Nora på den!» Ja for vi sier aldri nei til en kul bling gjør vi vel!!!

Mud Run MUD RUN er terrenghinderløp som er fylt med spenning, adrenalin og moro for alle og familien. For de som fortsatt lurer på om de skal prøve seg på et hinderløp, er dette den perfekte anledningen. Mud Run fokuserer på å introdusere OCR sport for nybegynnere. På MUD RUN er det ikke tidtakning , her er fokuset på ha det gøy samtidig som du får brukt kroppen i naturlige omgivelser. Konkurransen er på en strekning på 7 km med 40 hinder. (Vi kommer til å lage en EXIT på 5 km for dei som ønsker det ). Nedre aldersgrense er 10 år. Barn under 16 år må løpe med en voksen. Det er mulig å løpe individuelt/lag/familie. Terreng og hindrene Mud Run byr på er i naturlige omgivelser og med naturlig hindere som vann, gjørme, skogen osv. Mud Run byr på terreng hinder, krabbehinder, rør, dekk, vegger mm.

Det er begrenset med plasser på dette arrangmentet.Alle de første 50 som melder seg på får en gratis MUD RUN T-SKJORTE så her gjelder det å være raskt ute med påmelding. Alle som deltar får medalje. Teamet er Bobby Saskin S, Kristian Molyneux og Jens Henning i tillegg til mange gode hjelpere. Photo: Marius Johannessen.


Er det noen fler som skal hit? I så fall kom og hils på!

KlemMari

Sesonglisten 2017


Hei alle sammen!

Har dere en deilig start på påsken? Ja for meg har påskeferien allerede startet…ikke at jeg skal ha så mye ferie, nei det blir nok jobb på meg mesteparten av tiden, men så fort jentene har ferie – ja da senker pulsen seg med flere hakk og jeg puster ut. Det er så deilig.

Ellers må jeg bare si at jeg håper inderlig yr.no tar helt hoppende feil av været neste uken…regn, sludd, snø og minusgrader! Spar meg da – siste jeg gjorde på løpeturen min igår var å snappe bilder av Marikollen som dag for dag blir mer og mer klar for bakkeintervaller og hinderløpstrening! Supermann og jeg har store planer for heftige økter der.

Btw…om du vil følge meg på snap så finner du meg på ocrnorway – ja og sleng med instagram samtidig da vel @ocrqueen !

Uansett – dette innlegget blir litt sånn copy/paste fra ocrnorway-bloggen min, men det slo meg plutselig at det er jo skikkelig galskap at jeg ikke har lagt ut sesonglisten min her hos dere. Det er jo en skam med tanke på hvor søte dere er og hvor spennende dere forhåpentlig synes det er med hinderløp. Så derfor – sesongen 2017:

– 6. mai – Toughest Malmø

– 20. mai – Spartan Super + Hurricane heat

– 21. mai – Spartan Sprint

– 27. mai – Barskingen (lag)

– 3. juni – Toughest Stockholm

– 24.juni – Bootcamp Survivor (5 km med jentene mine <3 )

– 22. juli – Spartan Ultrabeast

– 23. juli – Spartan sprint? / Spartan junior

– 18-20. august – AGOGE

– 26. august – X-run mix lag

– 27. august – VR / X-run barnedag

– 2. september – Hurricane heat 12 timer

– 16. september – Spartan Race European Championsship elite

– 30. september – Toughest København

– 7. oktober – Toughest Gøteborg

– 28. oktober – IRON VIKING


Det ble helt sykt mange løp plutselig, mye vil ha mer osv. Men nå blir altså 2017 året der vi går all in og så får vi se hvordan det går. Det blir mye reising i år og mye nytt utstyr som må kjøpes inn, og derfor er vi fortsatt på utikk etter sponsorer/samarbeidspartnere. Kjenner du noen eller har lyst til å støtte oss på veien – gå gjerne inn på

https://sponsor.me/mari

eller kom med tips til meg!

Aight – ha en herlig påske da alle fine. Og husk at dere finner meg hver dag på OCRNorway.no!

KlemMari

Ukategorisert