Kven har ikkje stilt til start fulle av forventning etter mange veker og kanskje månadar med god trening, berre [...]

Her kjem historia om eit eventyr i Budapest! Fullt av opplevingar, stemning og møte mellom likesinna menneske frå 33 ulike [...]

Du veit aldri kva som kan hende i Paris. Forkjøling og tankar om DNS kan fort bli til fartshaldaroppdrag etterfulgt av ein krampaktig taxitur. Her er rapporten frå Paris Maraton med ASICS og Springtime.

Skal du springe ein maraton i vår? Her er mine tips til nøkkeløkter og framgangsmåte – som også nytjar om du heng litt etter den opprinnelige planen din.

Når eg ser tilbake på den reisa eg har hatt, er eg evig takknemleg for at eg har klara stått i det – turt å vera tålmodig, men samstundes pressa meg så mykje som eg har gjort. Det er eit bevis på at trening er den beste medisin mot det aller aller meste her i livet.

Treninga er no unnagjort og det gjenstår ei veka med nerver og mental trening. Kroppen skal no kvila seg i storform, noko som ikkje er så enkelt som det høyres.

Om 20 dagar går starten på Valencia maraton. For ein gongs skuld legg eg lista høgt.

Då er dei tre neste vekene unnagjort av 12-vekersprogrammet mot Valencia. Dermed er eg halvvegs og det er kun 4 tøffe veker att til å byggja formen før nedtrappinga. Dei to siste vekene skal eg berre "kvila" meg i form – og grua meg.

Her er nokre styrkeøvelser til dykk som vil ha ein større øvelsesbank å ta av. Forskning viser at tung styrketrening med 6-8 repetisjonar har størst effekt på arbeidsøkonomien innan løping. Det er likevel viktig å presisera at godt teknikk kreves for å løfta med såpass høg belastning.

I løpet av eit langt liv som løpar, uansett nivå, vil bortimot 90 % av alle løparar ei gong oppleva avbrekk i løpinga som følgje av ein løpsrelatert skade. Men kvifor vert så mange skada, og kva kan ein gjere for å forebygge? Her er mine tips til styrkeøvingar.