Hvor mange timer og kilometer du løper er i større grad enn noe annet det som avgjør hvor god du blir. Totalmengden er altså viktigere enn hvilke typer intervaller du gjennomfører, viktigere enn hvilke styrkeøvelser du gjør. Men hvor mye er nok, og hvor mye er for mye? Velkommen til et lærerikt webinar i serien "Bli din egen trener".

Kjente profiler som Rasmus Wold, Emil Gukild og Mushaga Bakenga skal alle delta på Løpedugnaden 9. juni for Right To Play – og alle kan bli med, sammen for en viktig sak.

Etter bakkeløpenes storhetstid er det i dag bare rundt 100 stupbratte utfordringer igjen i landet, men noen av de eldste lever i aller beste velgående. Og OBOS Opp Kantebakk i Bærum er et av dem. Løpet går av stabelen 8. juni.

EcoTrail Oslo 2026 ble arrangert lørdag 30. mai, og markerte den 11. utgaven av løpet. Årets største nyhet var ny målgang på Huk på Bygdøy, samt en oppdatert avslutning på løypene de siste fem kilometerne. I år utvider Norges største terrengløp med to nye byer.

Vi kjenner alle typen: Den vennen som gir deg et startnummer til et ekstremt løp i bursdagsgave. Møt Silje Marita og hennes heldige venn Kari, og bli med på deres første Backyard-eventyr i helvete.

En overkommelig, passe utfordrende og utrolig morsom distanse. Her er litt historie, et par øktforslag, kloke ekspertråd fra Sondre og Jack, og en suksessoppskrift fra 1982.

16 par sko, en testløper. Hvilke sko presterer best, og hvor stor stor forskjell er det egentlig på egenskapene i superskoene for terreng sammenlignet med superskoene for gateløp?

Lørdag 6. juni er det igjen klart for et av Norges mest tradisjonsrike og spektakulære løpsarrangementer. Det Norske Fjellmaraton inviterer nok en gang til løpefest i fantastiske omgivelser på Beitostølen.

I podkastserien På løpekontoret blir vi i siste episode bedre kjent med løperen Petter Northug og får innsikt i målene hans for sesongen, hvordan treningshverdagen ser ut, og ikke minst hva som er tanken bak de nylanserte karbonskoene fra Northug/Ezinne.

Mammut er kjent for over hundre års erfaring med skotøy for outdoor-segmentet, og denne våren strammer de skoa, setter opp farten og  lanserer de sin første kolleksjon med løpesko for terrenget! Bli kjent med de tre modellene i Aenergy Trail-serien her.

Skånevik gjør seg klar for mer enn bare et løp, her inviteres det til en hel dag fylt med løperglede, [...]

Spesialutgaven av den populære PACE 4-klokka fra COROS er utviklet for å kombinere toppidrett, teknologi og design inspirert av den doble olympiske mesteren.

En ny versjon av Brooks Ghost er rett rundt hjørnet. Ghost 18 lover oppgradert demping, forbedret passform og et oppdatert design som gir en enda mer komfortabel og responsiv løpsopplevelse.

Er du usikker på hva du skal løpe i når du skal veksle mellom asfalt og sti? Da har Merrell er løsningen for deg! Merrell ProMorph er en sko som tåler både det ene og det andre. Her snakker vi trail to road i uttrykkets rette forstand. Du kan løpe fra asfalt til grus, videre inn i skogen, innom fjæra, og tilbake igjen, uten å måtte tenke på om skoen takler underlaget.

Brenner du i tillegg for sosiale medier? Vi er på jakt etter et knippe engasjerte ambassadører som skal representere Runner’s [...]

Det er noe eget med de turene hvor stien nesten forsvinner under røtter og stein, og du må stole 100 [...]

Vi kjenner godt til de tre store avgjørende egenskapene for utholdenhetsprestasjon; VO2 maks, utnyttingsgrad og løpsøkonomi. Men nå har det dukket opp et nytt begrep som potensielt kan føye seg inn her: Durability. Enkelt forklart, hvordan unngå å møte veggen på lange løp. Her er durability forklart og hvordan vi kan trene på å bli mer holdbare.

Denne salaten er perfekt på dager der du vil gi kroppen noe ordentlig godt uten å ende opp tung eller slapp etterpå. Både før og etter en løpetur eller treningsøkt treffer den godt, fordi den fyller på med energi, protein og friske næringsstoffer som kroppen faktisk har nytte av. 

Askild Vatnbakk Larsen og Maria Isabel Bibop Bang Jensen møtte våren i Skåne under Österlen Spring Trail med et tydelig mål: Vinne alt som var å vinne og ta løyperekorden. Les den naturskjønne og spennende løpsrapporten her.

Det høres feil ut. Ultraløp forbindes med ekstreme distanser, slit og høy risiko. Kortere distanser oppfattes ofte som sunnere og mer kontrollerte mål. Likevel peker både forskning og klinisk erfaring mot et mer nyansert bilde. Her er naprapatens beste råd.

ASICS ønsker å utfordre dagens skjønnhetsideal med sin nye kampanje «Get the Glow». I stedet for filtre, avanserte hudpleierutiner og perfekt retusjerte ansikter, setter selskapet søkelyset på den naturlige gløden som oppstår etter fysisk aktivitet.