Fire øvelser for gluteus medius
Oppmerksomheten øker, men å kalle gluteus medius en populær muskel å trene er kanskje å ta i. For å øke sjansen for mediustrening før bristepunktet nærmer seg, skal vi gjøre dette enklest mulig for deg. Her er fire øvelser.
Tre hamstringøvelser for løperen
Et mykt møte med asfalten
Slik perser du på mila i vår
Hold det gående – hele sesongen
Siste utgave av Runner’s World
- Stor turguide i Møre og Romsdal.
- Ni nye treningsklokker testet.
- Verdensrekordholder Vera Nystad (75) har løpt 172 maraton – dette er favorittløpene.
- Simen Holvik: Fra Nordkapp til Lindesnes på under 30 dager.
- Sofiia Granheim: Alt eller intet i ultraløping.
- Gripende historier fra løperne på det olympiske flyktninglaget.
- 12 leveregler for løperen – alt fra intensitetsstyring og teknikk til skovalg og intervalltrening.