Koffein – fordel eller ulempe for løpere?

Koffein er en av de farmakologiske aktive substansene som blir konsumert i høyest grad. Det har ingen næringsverdi og ingen nødvendig biologisk funksjon i kroppen, men svært mange klarer ikke å starte dagen uten koffein.

Les mer

Bli kvitt løpeskaden for godt

Alle løpere har en eller annen gang vært skadet. Men hva skal vi gjøre for å unngå at skaden kommer tilbake?

Les mer

Vinterens nøkkeløkter for 5 og 10 kilometer

Bygg videre på høstens løpeform og løp Winterrun i februar og mars! Her er våre nøkkeløkter til 5 og 10 kilometer.

Les mer

Varme vinterfavoritter

Her er noen av RW-redaksjonens favorittplagg som er gode å ha på de kaldeste, kjipeste dagene – og som gjør vinterløpinga et lite hakk lettere.

Les mer

Bloggere på runnersworld.no

Truls Wæraas

Nightrun – en uforglemmelig løpsopple...
Resultatet ble 0,5 km med rolig løping og 5 km med blodsmak i munnen, men und...

Abelone Lyng

Helårsløperen
For meg er det ingen årstid som ikke passer for løping. Likevel endrer løping...

André Pereira

Comeback i tolvte time
Den deilige asfaltdunkingen kom altså for å ta meg til slutt. Til tross for a...

Rune Solheim

Då kan nedtellinga starta
Om 20 dagar går starten på Valencia maraton. For ein gongs skuld legg eg list...

Maria Sørbø

HYTTEPLANMILA 2022
"Det er jammen bra tempo på folk rundt meg, tenkte jeg, og likevel klarer jeg...

Ninjagirls

Endelig tilbake i Monte Gordo
Lene har vært tilbragt en uke sammen med Springtime og Runner's World i Monte...
Mest lest akkurat nå
Mest lest akkurat nå

Tre hamstringøvelser for løperen
Kjenner du det røsker litt i bakside lår bare du ser ordene hamstring og krampe...

Ukas RW-økt: Korte intervaller – perfekt for mølla!
Denne ukas RW-økt gjør deg både raskere og mer utholdende, uten at du får blodsmak...
Vinterløper
Helårsløperen
For meg er det ingen årstid som ikke passer for løping. Likevel endrer løpingen seg...
Koffein – fordel eller ulempe for løpere?
Koffein er en av de farmakologiske aktive substansene som blir konsumert i høyest grad. Det...
Sveip

Siste utgave av Runner’s World

  • Våre varme favoritter til vinterløpinga.
  • Simen Holvik tar oss gjennom Spartathlon-eventyret.
  • Bli kjent med den allsidige, sosiale, energiske løperen Hilde Aders.
  • Magnus Winther Warvik måtte bære hjem etter sin første maraton. Nå har han løpt hver dag i over syv år, og konkurrerer så ofte han kan.
  • Stor Island-guide: Hvor bør du løpe, hvilke løpegrupper bør du oppsøke, hvilke løp bør du sjekke ut.
  • RWs møllefavoritter: Kom deg gjennom vinteren med våre øktforslag og møllehacks.
  • Bli din egen trener i vinter! Askild Vatnbakk Larsen guider deg gjennom stegene slik at du kan lage ditt eget, bærekraftige og effektive treningsopplegg.
  • Fysioterapeut Eli Anne Dvergsdal gir deg råd til hva du bør gjøre hvis en skade vender tilbake.
  • Abelone Lyng har løpt Icebug Xperience langs Bohuslänkysten.
  • Kan sterk mat gjøre deg til en sterkere løper? Ernæringsfysiolog Silje Fjørtoft tar en titt på de nyeste chilistudiene.

Les magasinet digitalt her!

Vil du være fartsholder på Winterrun?

Liker du å motivere folk? Har du god fartsfølelse? Vi søker deg som vil være fartsholder på 10-kilometeren under Winterrun...

Les mer

Får du ikke ut det du er god for? Ta en prat med sentralguvernøren din!

Et høyere oksygenopptak, en bedre teknikk og en mer utholdende muskulatur vil selvfølgelig gjøre deg til en raskere langdistanseløper, men du løper alltid på nåde fra sentralguvernøren.

Les mer
bigstock--157446407.jpg

ABC for maratonløperen

Planlegger du å løpe maraton en eller annen gang? Enten det er Valencia som står for tur om noen uker, eller du løper din første maraton til våren – her...

Les mer

Gjørmefest under Silva Nightrun – én sko forsvant

"Teknisk, vått og amazing" var oppsummeringen fra en av deltakerne etter kveldens Silva Nightrun i Oslo – løpet hvor du navigerer etter reflekser med hodelykt i mørket. Årets løype var...

Les mer

Webinar om intervalltrening 23. november

Må man alltid ha blodsmak i munnen? Hvor lange og mange intervaller skal vi løpe? Her får du kunnskapen og...

Les mer

Verdensmester og pappa på heltid

Etter at Stian Angermund sa opp jobben har han aldri sett seg tilbake. I helgen fikk han karrierens største belønning: VM-gull i terrengløp.

Les mer

Trening

Les mer

Vinterens vakreste løpeeventyr er tilbake

Winterrun inviterer til vinterløpefest i Oslo, Bergen og Trondheim! Se datoer og distansene du kan velge mellom her.

Les mer

Stor RW-test: Vanntette løpejakker

Løpetøy som tåler vær og vind er alfa og omega. Vi har testet åtte vanntette løpejakker som gjør løpeturene i regn og ruskevær til en fornøyelse.

Les mer

Ukas RW-økt: Trendy tusenmetere

Den nye terskeltrenden er å løpe annenhver tusenmeter hardt og kontrollert. Slik legger du opp intervalløkta og tilpasser den til ditt nivå.

Les mer

Sånn er Live

Reisen fra NM-gull som 19-åring til sommerens personlige rekorder har vært lang og tung for Live Solheimdal. Nå er 25-åringen klokere, sterkere – og bedre enn noen gang.

Les mer

Avspenning for løpere

Denne avspenningsøvelsen kan vere nyttig å ta i bruk før ein viktig konkurranse eller krevjande treningsøkter der du ønsker å yte ditt beste.

Les mer

Et slag for gåing

Har man bestemt seg for å løpe, så må man jaggu løpe. Velger du derimot å se på gåing som et viktig verktøy, vil dette gjøre intensitetsstyring lettere – og...

Les mer