Fire øvelser for gluteus medius
Oppmerksomheten øker, men å kalle gluteus medius en populær muskel å trene er kanskje å ta i. For å øke sjansen for mediustrening før bristepunktet nærmer seg, skal vi gjøre dette enklest mulig for deg. Her er fire øvelser.
Mest lest akkurat nå
Mest lest akkurat nå
Tre hamstringøvelser for løperen
Kjenner du det røsker litt i bakside lår bare du ser ordene hamstring og krampe...
Et mykt møte med asfalten
Våren er rett rundt hjørnet og det kribler i beina. Med et ønske om en...
Slik perser du på mila i vår
Her er nøkkeløktene som gjør deg klar!
Hold det gående – hele sesongen
Vi er alle ivrige etter å komme i gang med den tempofylte treningen som preger...
Sveip
Siste utgave av Runner’s World
- Stor turguide i Møre og Romsdal.
- Ni nye treningsklokker testet.
- Verdensrekordholder Vera Nystad (75) har løpt 172 maraton – dette er favorittløpene.
- Simen Holvik: Fra Nordkapp til Lindesnes på under 30 dager.
- Sofiia Granheim: Alt eller intet i ultraløping.
- Gripende historier fra løperne på det olympiske flyktninglaget.
- 12 leveregler for løperen – alt fra intensitetsstyring og teknikk til skovalg og intervalltrening.
