Nye løpesko rett fra esken. Den ubrukte løpstrøya fra arrangøren. En porsjon bikarbonat noen timer før start, fordi du har lest og hørt at eliteløperne gjør det. Fristelsene på løpsdagen er mange – men flere av dem kan koste deg dyrt når det virkelig gjelder. Her er mytene du bør legge fra deg før du stiller på startstreken.

Tromsø-løperen Yngvild Kaspersen leverte en sterk avslutning og løp inn til sin andre seier i prestisjetunge CCC under UTMB Mont-Blanc. Dermed ble hun den første kvinnen som vinner løpet to ganger.

Rosa sløyfe-løpet feirer tiårsjubileum i 2026. Og i takt med at løpet har vokst seg stort over hele landet, gjøres årets Oslo-utgave større: For første gang arrangeres løpet over to dager, med en helt ny løype gjennom Oslo sentrum.

Uansett om distansen er 5, 10 eller 21 kilometer: Å starte rolig er nøkkelen til et løpsopplegg som gir suksess. Carina Olset Hovda i podkasten Løpedrømmen fikk lære det på den harde måten.

Den norske ASICS-løperen Ida Amelie Robsahm leverte torsdag en av karrierens sterkeste prestasjoner da hun ble nummer fem i OCC under UTMB Mont-Blanc. På beina hadde hun den nye ASICS Metafuji Trail 2.

Hvorfor deler vi løpeturene våre på Strava? For å dokumentere fremgang, få et par kudos eller fordi vi faktisk har lyst til å løpe? En studie fra NTNU av 1444 løpere viser at Strava både kan gi motivasjon og fellesskap, men også bidra til sammenligning og prestasjonspress. Det mest interessante er kanskje hva som skjer når vi ser nærmere på hvorfor vi løper.

Den nye kategorien supertrainers har for alvor fått fotfeste(!) og vokst seg større og større i takt med at skumrevolusjonen bare propellerer av gårde. Det kan både være vanskelig å navigere og vanskelig å velge i skojungelen, så her har vi samlet et knippe supertrainers for deg som liker mykt skum, uten at det går utover responsen.

Sprinter og paralympisk mester Salum Kashafali får kraft fra kontrastene og påfyll i pausene. Uansett. – Å vise svakhet er også et tegn på styrke, sier han.

Ofte er det ikke nok å trene enten rolig og langt eller kort og hardt. Skal du bli god til å holde et jevnt, hardt sammenhengende tempo på 10 kilometer eller halvmaraton, er du nødt til å trene på akkurat det – og det er der konkurransespesifikke intervalløkter kommer inn. Test denne før ditt neste løp!

Hva skjer når en terrengsko utvikles gjennom fem år, testes i 154 prototyper og evalueres over mer enn 20 000 kilometer sammen med eliteutøvere? Resultatet er Merrell MTL SpeedARC Peak – en terrengsko der hver komponent er utviklet og finjustert med mål om å gi løperen fart, kontroll og selvtillit når underlaget blir teknisk.

Ved å løpe en intervalløkt i motbakke, blir den mekaniske belastningen mye mindre. Å løpe i motbakke krever også mer løpsstyrke enn å løpe flatt. Dermed er motbakketempo en superøkt som pusher oksygenopptaket ditt, med minst mulig skaderisiko. 

Hvor mange timer og kilometer du løper er i større grad enn noe annet det som avgjør hvor god du blir. Totalmengden er altså viktigere enn hvilke typer intervaller du gjennomfører, viktigere enn hvilke styrkeøvelser du gjør. Men hvor mye er nok, og hvor mye er for mye? Velkommen til et lærerikt webinar i serien "Bli din egen trener".

10.–17. oktober inviterer vi til en uforglemmelig løpeuke sammen med oss i Runner’s World og Vita & Wanda. Bli med [...]

Du trener mye og gjør tilsynelatende alt riktig, men VO₂-maks nekter å rikke på seg. Betyr det at du har fått alt ut av genene dine? Sannsynligvis ikke, mener fysiolog Melina Magulas. 

Drømmer du om å tilbakelegge mil etter mil på stier, uten den tunge oppakningen som tradisjonelle fjellturer krever? Da er [...]

Brooks dropper nå en splitter ny versjon av konkurranseskoen Hyperion Elite. Med Elite 6, skrur Brooks tempoet opp med det [...]

Drømmer du om å løpe halvmaraton eller 10 for Grete under DNB Oslo Maraton i September? Sikrer du deg et [...]

Da Miriam Myhren snørte på seg løpeskoene i dag morges, har hun allerede lagt bak seg en milepæl. Med over 229 dager på rad med ultraløp, har hun uoffisielt passert den gjeldende Guinness-rekorden med daglige ultraløp. Men for Miriam handler ikke hverdagen om rekorder, den handler om logistikk, hverdagsglede og en dyp takknemlighet overfor egen kropp.

Fra 10. til 16. august samles Europas beste friidrettsutøvere på Alexander Stadium i Birmingham. Med norske øyne blir det et innholdsrikt mesterskap med mange øvelser å glede seg til. Her får du full oversikt over hvilke dager du må holde av i kalenderen og hvilke utøvere som kan sørge for norske medaljer i Birmingham.

Brooks fornyer Ghost-serien med lanseringen av helt nye Ghost Amp. Skoen kombinerer nitrogeninjisert demping og en ny forfotteknologi for å [...]

Løpsbølgen i Norge fortsetter å vokse. Lørdag 28. august 2027 får Nordre Follo sitt eget maraton, med start og mål [...]