Thomas K. Føre - Topp 3 - mars 2015 - Runner's World
Annonse

Thomas K. Føre

Topp 3 - mars 2015

Totalt sett ble det 297 km løping i mars 2015 (mot 311 i mars 2014). De to første ukene med over 80 km, de neste med over 50 km. Topp 3 løpeopplevelser denne måneden var:

  1. Balsfjord Maraton: Spontan treningsmaraton i Balsfjord. Passerte maraton på 3:51:50 og var veldig tilfreds med å klare distansen. Og 1. november blir det New York City Marathon.
  2. Fartslek: 6 x 1 km og 2 x kort motbakke i Balsfjord. Nok ei økt som bare ble til mens jeg løp. Fant ut at jeg var klar for fartsøkning etter 12 km "oppvarming".
  3. Intervalløkt: Kjapp 3-2-1 km intervalløkt før middag i Stavanger. Med dårlig tid var det bare å gønne på fra start. Litt hagl gjorde bare økta mer eksotisk.
KONTRASTER: Det er stor forskjell på å løpe i Tromsø og Stavanger i løpet av mars. Heldigvis begynte det å hagle på løpeturen i Stavanger slik at jeg kunne føle meg hjemme.

KONTRASTER: Det er stor forskjell på å løpe i Tromsø og Stavanger i mars. Heldigvis begynte det å hagle på løpeturen i Stavanger slik at jeg kunne føle meg som hjemme.

Som oftest er det økter med fart jeg trekker frem. Det er nok fordi det er så mange av de lange, rolige øktene. Øktene med fart er tunge å motivere seg til - i alle fall når man løper alene - men det er en ren nytelse når de er unnagjort. Det er også artig å se på om "nåla" på Garmin-klokka har beveget seg og om formen er blitt bedre.

Første kvartal er altså unnagjort. Et kjapt tilbakeblikk på 4 veier til resultater fra 3. januar og en kjapp vurdering av resultatene så langt:

  1. Trene smartere: 6/10. Har generelt trent mindre. Har løpt 715 km mot 878 km i Q1/2014. Har stort sett løpt rolige økter, mye long slow distance, men på hardt underlag. Har også hatt noen kvalitetsøkter, men ikke for mange. Har trent mer styrke og gått mer tur som restitusjon/rekreasjon.
  2. Konkurrere smartere: NA. Foreløpig ikke aktuelt, men konkurransesesongen starter i april.
  3. Spise sunnere: 2/10. Jeg legger meg flat. Her har jeg syndet hele kvartalet. Skjerpings!
  4. Blogge mindre: 9/10. Det har jeg klart greit! Har heller latt meg inspirere av alle andre som blogger om trening og løpeopplevelser.

Det er bare å brette opp vinnerskallen og gjøre seg klar til konkurransene denne sesongen. Bl.a. står Folkeparken 7 km i Tromsøkarusellen og Northern Runners klubbmesterskap på 1500 m asfalt for tur. Personlige rekorder er hhv 26:55 og 4:51, begge satt i 2014.

TROMSØKARUSELLEN: Terminliste for årets 21 løp som inngår i Tromsøkarusellen 2015. Kilde: TFBK.

TROMSØKARUSELLEN: Terminliste for årets 21 løp som inngår i Tromsøkarusellen 2015. Kilde: TFBK.

Løpeglede i nord,
Thomas K. Føre

PS! Innlegget ble publisert på Runner’s World-bloggen 04.04.15.


2015-04-04 14:39, visad 4229 ggr

Kommentarer (0)

Kommentere


MerThomas K. Føre

Thomas K. Føre (f. 1977) er gift tobarnsfar og ivrig løper fra Tromsø. Lever innimellom på grensen til en supermosjonisttilværelse i en hektisk hverdag med jobb og familieliv. Hans motto er "Alt med måte", men det er ikke alltid han klarer å leve opp til det. Løper når det passer, av og til når det ikke passer. Systematikken i treningen er det derfor så som så med. Liker å måle og analysere frem- og tilbakegang. Prøver å holde seg skadefri. Trives på asfalt, men også i terrenget - med løpesko eller barfotsko. Tester gjerne løpesko og annet utstyr. Løper maraton og ultraløp og setter seg stadig nye mål. Deler sine gode og dårlige løpeopplevelser på www.thomaskfore.no. Startet det hyggelige og uforpliktende løpernettverket Northern Runners (www.northernrunners.no) i 2011. Utnevnt som Tromsø kommunes styrerepresentant i stiftelsen Midnight Sun Marathon. Utdannet siv.ing./MSc i Industriell økonomi og teknologiledelse ved NTNU og i ledende stilling i Tromsø.

RSS-flöde

Arkiv



Mest lest





I bloggen

Askild Vatnbakk LarsenMer

Om litt over tre uker løper jeg Hardangerjøkulen ultra. Det er et nytt løp på kalenderen, og har ... [Läs mer]

Elisabeth BorgersenMer


På plass på Madeira og klar til å legge inn en siste innsats i treningen før årets første store ... [Läs mer]

Bjørg Astrid JohannesenMer

Ecotrail 2019 er over og 50 kilometer er gjennomført. Jeg sitter igjen med så mange fine ... [Läs mer]

Følg Runner's World fb_symbol

Påmelding nyhetsbrev

Annonser
Annonser
Annonser