Marthe K.M. Lien - Jakter på løpeformen - Runner's World
Annonse

Marthe K.M. Lien

Jakter på løpeformen

Da er jeg endelig ferdig med en av tre eksamner. De neste ukene kommer til å bli hektiske, men jeg er motivert til å gjøre mitt beste. Sånn er det nok for de fleste studenter der ute, eksamnerskjøret er tøft, men desto bedre blir det når man er ferdig. Jeg har endelig kommet i gang med løpingen igjen også. Var hos naprapaten min Therese på naprapatklinikken i Lillehammer og fikk klar signal til å løpe for 2 uker siden. Så de siste ukene har jeg fått lagt bak meg litt flere kilometer enn hva jeg har vært vant til de siste 8 månedene. Dette har ført til litt stive legger, så jeg ligger en del på den orange rulla nede i gangen. Jeg er vel prakteksempelet på hun som er litt vel over ivirig, og ikke alltid bruker hodet... Så dere mitt tips er; ta med ro, bygg dere opp og bruk hodet. Der har jeg nemlig en jobb å gjøre. Lysten min tar litt vel over innemellom, og det har enkelte ganger ikke de beste utfallene. 

I går var jeg på basistrening med klubben min; Il Sandvin. Alltid like gøy å trene med gjengen igjen. Fikk kjørt en del øvelser med ball, drilløvelser på hekk, mage og rygg osv. Veldig gøy!!

Godt å se igjen kjekkasen og favoritt kompisen min Fredrik igjen! 

Hvordan en treningsuke for meg ser ut nå er som regel:

 - 2 intervalløkter (feks: 5x8 min, 4x15min, 25x1min, 8x1000m eller 10-9-8-7-6-5-4 min)

 - 2-3 rolig turer. Enten sykkel eller løp. Jeg sykler hvis jeg kjenner leggene eller kneet er litt vondt. Jeg kan fortsatt kjenne litt smerter i kneet så må være litt smart.

- 1-2 styrke økter/basis økter.

- 1 fri dag!

Totalt ligger jeg på rundt 7 økter i løpet av uken nå for å bygge meg opp igjen. Litt til og fra, men planen jeg følger får jeg tilsendt av min friidrettstrener, og den er designet til meg og mine mål. Det er viktigste er å ha kvalitet på øktene! Det handler ikke om å trene mest, men smartest :-)

Legger ut treingsplan for denne uken i løpet av neste uke! 

I dag har lillebroren min bursdag så i dag skal vi ferie han! Bedre gutt skal man lete lenge etter. Stolt av å ha en så fin, omsorgsfulls og kjekk gutt som bror. Så gratulerer så mye med dagen, Jon Marius :-D<3

For de av dere som ønsker så kan dere følge meg på instagramen min for hyppigere oppdateringer: Marthekmlien eller stravaprofilen min: Marthe Lien.

Håper eller dere får en super helg :-)  


2016-04-30 12:43, visad 9800 ggr

Kommentarer (0)

Kommentere


MerMarthe Kristine Myrhaug Lien

Jeg er femte års psykologistudent og ei løpeglad jente på 24 år som er oppvokst i Sande i Vestfold, men er for tiden bosatt i Budapest. Her jakter jeg på drømmen om å se hvor god jeg kan bli i lang løp, da med fokus på langdistanse ved siden av studiene. Trener mot sesong 2017. Ønsker at denne bloggen skal inspirere til løpeglede og treningsiver med et fokus på et sunt syn på løping og livet generelt. Det handler ikke om å løpe mest, men om å løpe riktig. Følg meg på instagram: Marthekmlien

RSS-flöde

Arkiv



Mest lest





Etiketter



I bloggen

Anders Storhaug HeenMer


Under løping er musculus gluteus medius helt sentral for å opprettholde stabiliteten i hoften og ... [Läs mer]

Askild Vatnbakk LarsenMer

Bruk styrkene dine til det fulle, og redusér svakhetene dine til et minimum. Det er det jeg primært ... [Läs mer]

Marthe K.M. LienMer


Hei!! Nå er det en stund siden jeg har skrevet her på bloggen. Det har skjedd vanvittig mye det ... [Läs mer]

Følg Runner's World fb_symbol

Påmelding nyhetsbrev

Annonser
Annonser
Annonser