Marthe K.M. Lien - Runner's World
Annonse

Marthe K.M. Lien

It is going to be worth it.

Endelig er forhåpentligvis våren i annmarsj. Forje uke tok jeg med løpeskoene på en tur ute, og det var veldig deilig å kjenne løpeskoene mot asfalten. Kroppen var tung, men smilet var stort. De siste ukene har det vært mye trening og kroppen har vært sliten. I tillegg er det to uker til første eksamen i sosial psykologi, og det blir spennende! Det er 4 uker til årets første løp! Herregud så nervøs jeg er!!! Helt latterlig! Hvordan det kommer til å gå blir spennende, men jeg forer hjerne min med: I'm not telling you it is going to be easy, i'm telling to it's going to be WORTH IT!  Så det er bare å kjøre på videre de siste ukene. Gøy blir det uansett! 

De siste 14 dagene har beina vært veldig tunge. Tror hovedgrunnen er overgangen til ute løping, og at jeg har en tendens til å løpe litt fortere på de rolige turene enn jeg skal. Skylder på musikken og det fine været! På onsdag løp jeg 20x90sek med 45 sek pause. Da løsnet beina endelig. Var deilig å kjenne at det var litt fart i de. I kveld løp jeg 7x6min og det var overranske lett. Veldig gøy når ting funker, men fortsatt en del jobb som skal legges ned i tiden fremover. I morgen skal jeg løpe 10 km tempo, og søndag er det 90 min langtur. 

Neste uke ser treningsplanen slik ut:

Mandag: Langintervall 5x8min, 90 sek gå/jogg pause. 

Tirsdag: Økt 1: 10 km rolig. Økt 2: Styrke.

Onsdag: Kort intervall 4x4x300m 30 sek pause, 2 min serie pause. Syrefest!

Torsdag: Økt 1: 40 min rolig. Økt 2: Styrke.

Fredag: 75 min rolig langtur

Lørdag: Hurtighet: 3 x (30-60-90sek) 30 sek pause, 2 min serie pause. 

Søndag: 105 min rolig langtur. 

Ønsker dere alle en fortsatt fin kveld :-) 

Publicerat: 2015-03-13 21:31 Kommentarer (0)



MerMarthe Kristine Myrhaug Lien

Jeg er femte års psykologistudent og ei løpeglad jente på 24 år som er oppvokst i Sande i Vestfold, men er for tiden bosatt i Budapest. Her jakter jeg på drømmen om å se hvor god jeg kan bli i lang løp, da med fokus på langdistanse ved siden av studiene. Trener mot sesong 2017. Ønsker at denne bloggen skal inspirere til løpeglede og treningsiver med et fokus på et sunt syn på løping og livet generelt. Det handler ikke om å løpe mest, men om å løpe riktig. Følg meg på instagram: Marthekmlien

RSS-flöde

Arkiv



Mest lest





Etiketter



I bloggen

Maria SørbøMer

Mange ganger har jeg tenkt at løpeformen er best i september etter en lang vår og sommer med mye ... [Läs mer]

Mari WeiderMer


Siste innlegget mitt var faktisk om et løpeløp på tross av at det er ting jeg helst styrer unna. ... [Läs mer]

Angelika SverdrupMer


Fire dager før Ålesund Maraton skadet jeg ryggen på styrketrening. Det var vanskelig å gå etterpå, ... [Läs mer]

Følg Runner's World fb_symbol

Påmelding nyhetsbrev

Annonser
Annonser
Annonser