Marthe K Myhre - Runner's World
Annonse

Marthe K Myhre

Fra topp til bunn på litt under ingenting

Hvor skal jeg starte? De siste 15-16 dagene har vært som en berg- og dalbane. Å være en løper som omtrent aldri har opplevd en løpefri dag, til å bli en løper som ikke har løpt på 16 dager, er for meg TØFT å takle.

Siste gjennomførte økt var en utrolig bra intervall med 10 X 1000 meter med årets beste snittfart og god kontroll. Underveis i økta kjente jeg imidlertid at noe var skikkelig galt i foten. MEN å gi meg underveis i økta var aldri et spørsmål jeg stilte meg selv. Klok av skade av det nå - JA!

Dagen før var jeg utsatt for et uhell på jobb og det var nok verre enn jeg fryktet og med en tøff økt dagen etter, ble resultatet av det jeg nå sitter fast i - å ikke løpe! Foten kan ikke løpes med, årsak metatarsal bein som ikke er helt hundre... De har fått seg en real trøkk og MR viste at ikke alt er som det skal der.

Akkurat nå er PLAN A med konkurranser skrinlagt, men er i ferd med å legge PLAN B. Tror den blir minst like bra og jeg lover deg at alternativ trening kan være greit det også for en kropp som har tilbakelagt utrolig mye bra løpetrening gjennom vinteren. De øktene jeg har lagt i banken fra november til mars forsvinner ikke, ei heller mengden. Vel vitende om den beste treningsperioden noensinne, ser jeg nå positivt på ukene framover.

Nå ser det ut til at dette blir kortvarig og at jeg kan løpe om få dager. Konkurransesesongen ser ut til å kunne starte kjapt og greit 8.april med en 5 kilometer om alt går etter planen. Deretter går det slag i slag utover.

Leter etter en fin 10 kilometer rundt påsketider og en halvmaraton helga etter påske. Er det noen som har forslag til fine løp som også karakteriseres som raske, mottar jeg alle tips med takk.

Dagene har blitt tilbragt på ski og sykkel. I dag syklet jeg fartslek i motbakke på sykkel i 60 minutter i sludd og null grader. Økter som styrker hodet mest, men også får syrenivået til nye høyder. Det var den 7.intervalløkta på sykkel denne perioden, så om ikke løpinga går som den skal i år kan jeg jo alltids sykle. Mange lange konkurranser å velge i der også.

Fra spøk til alvor. Jeg har trua på at jeg fortsatt når målene mine denne sesongen og at jeg er bedre forberedt og trent enn noensinne. Kanskje jeg bare har godt av 19-20 dager avbrekk fra løpinga og at både kropp og hodet er (om mulig) mer motivert enn noengang. Jeg er snart klar igjen, noe jeg er kjempe takknemlig for!

VM er fortsatt målet og jeg fortsatt skikkelig trua på personlige rekorder på alle distanser i år fra 5 kilometer og opp til den beste distansen av dem alle - maraton.

Publicerat: 2017-03-31 22:38 Kommentarer (0)



Tøyd strikken langt - må hale strikken inn igjen

MARS!!!!! En av favorittmånedene på flere måter. Det er første vårmåned, det blir lysere og lysere og du kjenner sola varme. Alt dette gir energi!

Jeg tok mot til meg og tok fri fra jobb i 14 dager uten lønn. Jobbet hardt med hodet og samvittigheten, men det er nå eller aldri. Jeg vil bli bedre og da må jeg tenke på meg sjøl i enda større grad.

Disse 14 dagene i Spania gjorde godt for kropp og sjel. Fokus på trene, spise, sove og hvile - akk hvor godt det har gjort. Jeg savner disse dagene allerede. Rart med det, men det er utrolig hva dager der du har fokus på toppidrettslivet gjør med form, treningsstatus og overskudd. Tenk å ha dette livet på fulltid. Det hadde vært luksus, men kanskje det er nettopp det man må ta mot til seg å satse på for å bli de stegene bedre?

Dagene i Spania bestod som sagt av trene, hvile, spise, sove - repeat. Jeg hadde lagt opp til et tøft treningsopplegg, men ville ha med meg hodet og ikke gjøre noe overgilt.

Treninga fungerte ganske bra. Jeg løp mye og hadde mange økter med bra kvalitet. Å komme til bar asfalt og sommertemperaturer er rett og slett himmelen for en løper fra Hunndalen. Glemt ble kalde turer på snø og is.

Jeg tøyde strikken kanskje vel langt siste periode og det nevnte hodet ble rett og slett tatt litt under armen. Forferdelig sliten og stinn av mange mil ble de siste øktene litt tøffe. Jeg hadde nok håpet at jeg skulle ha mer å gi de siste dagene og kommet hjem med litt mer energi.

Konsekvensen av litt mye trening og litt for sliten kropp må jeg nå da ta. Rett og slett være drit flink og hard på det jeg er dårligst til - å hvile og trene lite. Skal jeg bli bedre må jeg tørre å tøye strikken, men jeg må være enda tøffere på punktene hvile, sove og restituere.

Det er noe jeg har jobbet hardt med nå og håper jeg klarer å dra strikken inn igjen. Jeg føler at det har løsnet nå de siste dagene og jeg er sikker på at dette kan bli bra. Jeg har klare mål for sesongen og er i rute.

Det er nå vi gir jernet framover og jeg gleder meg til konkurransene som kommer. Det nærmer seg sesongstart og vårenergien begynner å fylle opp lagrene. Både 10 kilometer og halvmaraton venter før årets vårmaraton.

Planen er lagt og den skal jeg følge etter beste evne, men planene er selvfølgelig til for å endres om kroppen sier noe annet. Akkurat nå føler jeg meg skikkelig trygg på at treninga har vært bra og at det kan bli spennende i tida framover.

FOKUS!

Publicerat: 2017-03-04 14:24 Kommentarer (0)



MerMarthe Katrine Myhre

Langdistanseløper med maraton som favorittdistanse, men vil bli raskere på de kortere distansene. Bor i Hunndalen, rett utenfor Gjøvik. Et treningsparadis både sommer og vinter. Her er det lett å finne seg godt tilrette og leke seg gjennom de mest utfordrende treningsøktene. Her kommer jeg til å skrive om trening og mye annet spennende som gjør livet godt å leve. Jobber som lærer og skriver litt for ulike magasiner. Løper i verdens beste klær fra CRAFT SPORTSWEAR NORGE og med sko fra SAUCONY NORGE Egen blogg: http://www.marthemyhre.no/

RSS-flöde





Kategorier

  1. » Trening


I bloggen

Elisabeth BorgersenMer


Når jeg ser tilbake på løpeåret 2018 var det store høydepunktet definitivt deltagelsen i TDS under ... [Läs mer]

Hege IsaksenMer

Hallo løpefolk 😊 Da har jeg løpt på Scott sine sko (Supertrac RC) i litt over en uke, og ... [Läs mer]

Laila HimleMer

Utruleg kjekt å kunne få vera med på Team Skyr under årets Rosa sløyfe-løpet i Bergen. Eit slikt ... [Läs mer]

Følg Runner's World fb_symbol

Påmelding nyhetsbrev

Annonser
Annonser
Annonser