Marthe K Myhre - Å gjøre en endring - det krever enormt med mot og styrke - Runner's World
Annonse

Marthe K Myhre

Å gjøre en endring - det krever enormt med mot og styrke

Mange lever et veldig rutinepreget liv. Lever etter klokka 24 timer i døgnet, 7 dager i uka, 52 uker i året. 

Mange trener mye, kanskje litt for mye i forhold til hva totalbelastningen er i hverdagen. Resultatene uteblir og du blir bare mer og mer sliten. 

Det er utrolig lett å fortelle andre hva som er rett og galt, fornuftig å gjøre - MEN å gjøre endringen sjøl er utrolig vanskelig. Hvorfor? 

Hva kjennetegner de som klarer å endre noe som i utgangspunktet er sundt (fysisk aktivitet og trening), men som kanskje har blitt tvangspreget. Hva kjennetegner de som klarer å endre tillagte uvaner til bedre vaner?

Foto: Oslo Maraton

Når vi endelig har bestemt oss for å endre noe i oss selv, hvorfor er det så vanskelig å faktisk få det gjennomført?

Hva gjør den lille prosenten av oss som faktisk får det til?

1: Gjør endringen MED EN GANG, ikke i morgen. 

2: Skriv det du har bestemt deg for på en lapp og heng det opp på speilet på badetslik at du gjentar det - høyt - for deg selv hver morgen og kveld i noen uker. 

3: Smil bredt til deg selv i speilet, gi deg selv en klem eller klapp på skuldra, samtidig som du sier til deg selv at du har vært flink og er på vei - hver eneste dag i en periode. 

Min erfaring er at det utløser nøyaktig samme dose med lykkebringende hormoner som om du får en lang og god klem fra en annen som berømmer deg for godt arbeid. Slik lærer du hjernen å få godfølelse av endringen og hjelper den til å holde på endringen. 

Det er de sterkeste av de sterke som klarer å gjøre gode endringer i livet, og det skal DU være stolt av!


2018-10-11 20:54, visad 1071 ggr

Kommentarer (0)

Kommentere


MerMarthe Katrine Myhre

Langdistanseløper med maraton som favorittdistanse, men vil bli raskere på de kortere distansene. Bor i Hunndalen, rett utenfor Gjøvik. Et treningsparadis både sommer og vinter. Her er det lett å finne seg godt tilrette og leke seg gjennom de mest utfordrende treningsøktene. Her kommer jeg til å skrive om trening og mye annet spennende som gjør livet godt å leve. Jobber som lærer og skriver litt for ulike magasiner. Løper i verdens beste klær fra CRAFT SPORTSWEAR NORGE og med sko fra SAUCONY NORGE Egen blogg: http://www.marthemyhre.no/

RSS-flöde





Kategorier

  1. » Trening


I bloggen

Eira TorsteinsenMer

Hei dere! Søndag 30. september deltok jeg på rosasløyfe-løpet i Tromsø sammen med mange andre ... [Läs mer]

Siri Therese Flamme-LarsenMer

Først må jeg si at jeg vet hvor heldig jeg er. Jeg har vokst opp i en aktiv familie, der alle ... [Läs mer]

Laila HimleMer

Utruleg kjekt å kunne få vera med på Team Skyr under årets Rosa sløyfe-løpet i Bergen. Eit slikt ... [Läs mer]

Følg Runner's World fb_symbol

Påmelding nyhetsbrev

Annonser
Annonser
Annonser