Mari Weider - Et lite tips fra meg - Runner's World
Annonse

Mari Weider

Et lite tips fra meg

//sponset innlegg//

God morgen

Jeg har bare lyst til å komme med et lite tips til dere. Jeg har skrevet om dette før på bloggen min, men gjentar det gjerne en gang til for jeg ser at nå er jeg igang med dette selv igjen.

Med det nye programmet mitt ser jeg at jeg er igang med litt lengre mølleøkter igjen, bare de to første øktene denne uken har vært på 60 minutter. Ikke at det er så himla lang økt med tanke på dere som løper i timesvis, men for meg er det lenge nok. Og når jeg løper lengre økter blir jeg også mer sliten, og trenger mer energi. Ekspertene sier vel at man ikke trenger energi første timen man løper, men jeg liker uansett tanken på at kroppen jevnlig får i seg litt ekstra og at dette kan hjelpe på både ytelsesevnen og restitusjonen. I tillegg ønsker jeg å være en sterk løper, jeg ønsker på best mulig måte å beholde muskelmassen min på tross av at jeg løper mer og mer nå.

For å sikre meg dette har jeg laget meg min egen mix jeg pleier å ha på mølla når jeg løper. Produktene fåes kjøpt hos Proteinfabrikken, men du kan helt sikkert finne tilsvarende produkter andre steder eller lage din egen mix med andre ting.

Men jeg bruker følgende:

BCAA med mango/appelsin

BCAA anbefales for å påvirke muskelvekst og kan brukes både før og under trening. Akkurat dette merket som er avbildet under er proteinfabrikken sitt eget og finnes i 5 smaker. Og jeg var veldig positivt overrasket da jeg testet de, gode på smak og med bra kvalitet på innholdet

Cell-Max med appelsin eller sitron

Cell-max er kongen av restitusjon etter trening (men jeg bruker det altså også under trening av og til). Fyller opp Kreatin og glykogenlagrene (gir muskelvolum og energi) på rekordtid og gir optimale forhold for rask muskelvekst. Inneholder kreatin, BCAA, L-glutamin, karbohydrater og protein peptider og mineraler og antioksidanter.

Ok folkens - det var bare litt reklame fra min side, men også et godt råd. Produktene er sponset, men som jeg har nevnt mange ganger før, jeg reklamerer kun for det jeg står inne for, og disse produktene kommer jeg selv aldri til å slutte med.

God løpetur!

KlemMari

Kategorier:
Kosthold Produkter Trening 
2016-01-20 08:38, visad 12860 ggr

Kommentarer (0)

Kommentere


MerMari Weider

Dedikert hinderløper, 2 barnsmamma, intensivsykepleier og gift med Supermann. Lidenskapelig opptatt av en aktiv livsstil vel balansert med et liv verdt å nyte. Jeg gleder meg stort til å dele alle mine hinderløpopplevelser med dere, både gamle og nye – og håper dere vil være md meg på min ferd. Etter å ha trent mye forskjellig hele livet er det så utrolig deilig å endelig ha funnet min nisje. Dere kan følge meg på http://www.ocrnorway.no/ eller instagram – ocrqueen. Snap - OCRNorway

RSS-flöde

Arkiv



Mest lest






I bloggen

Marthe K MyhreMer


Mange snakker om det å være et talent og god allerede som ung. Andre beskrives som et ... [Läs mer]

Angelika SverdrupMer


Ny opplevelse i helgen; deltakelse i motbakkeløpet Saudehornet Rett Opp, i Ørsta. Det starter ved ... [Läs mer]

Anders Storhaug HeenMer


Under løping er musculus gluteus medius helt sentral for å opprettholde stabiliteten i hoften og ... [Läs mer]

Følg Runner's World fb_symbol

Påmelding nyhetsbrev

Annonser
Annonser
Annonser