Anna Tien Nguyen-Skaret - Runner's World
Annonse

Anna Tien Nguyen-Skaret

Løpeoldiser - UKE 43

Distanserekord for LØPEOLDISENE! Over 9.000 km på en uke! Det er nesten like langt som fra London til Tokyo! 

 

IMG_6632IMG_6631

Det er fortsatt mange ledige plasser igjen hvis du har lyst til å bli en del av denne spreke og kule gjengen her!

Det du trenger å gjøre er å sende inn en lang presentasjon av deg selv med ca 10 bilder. Du må gjerne fortelle litt om hvor mange ganger du løper i uken og hvor fort du løper pr. minutt. NEIDA! Det kreves ingenting. Eneste du må gjøre er å ta på deg løpeskoene og komme deg ut. Som sagt, det spiller ingen rolle hvor fort eller hvor langt du løper. Det viktigste er at du koser deg med løpeskoene på. Trykk på linkene under om du vil ha mer inspirasjon:

 

LØPEOLDISER – UKE 43

Ukens bilde:

Bildet er fotografert av Stig Hole. Du kan følge han på Instagram HER. Facebook side HER. Strava HER.

Denne uken har jeg valgt å legge ut flere bilder som løpeoldisene har tatt. Mange flotte bilder over hele landet i forskjellige værforhold. Her løpes det uansett vær og tidspunkt på døgnet. Det er så inspirerende! Jeg sier det igjen, jeg er fryktelig stolt av dere :)

IMG_6639IMG_6637

 

Fredrik imponerer igjen med sine 141,2 km. Nina kom på andre plass med 132 km. Rett bak kom Neil med 131,8 km. Bjørn klatret 32.528m!

Skjermbilde 2017-10-30 kl. 10.52.45

Uke 43 ble rekord uke – VI HAR LØPT OVER 9.000 km! Det er nesten like langt som fra London til Tokyo (google google, haha). Fyttigrisen, det er helt sjukt bra jobba alle sammen!

Jeg vil oppfordre alle til å bruke løpegruppen https://www.facebook.com/groups/lopeoldiser/ på facebook oftere. Jeg skal også være flinkere selv der. Husk at det er bedre å legge ut en løpetur for mye enn en for lite. Det er ingen som tenker annet enn å bli glad på dine vegne. Her skal vi glede oss over andres suksess og løpeglede.

 

Skjermbilde 2017-10-30 kl. 10.53.16Skjermbilde 2017-10-30 kl. 10.53.29Skjermbilde 2017-10-30 kl. 10.53.43Skjermbilde 2017-10-30 kl. 10.54.03Skjermbilde 2017-10-30 kl. 10.54.14Skjermbilde 2017-10-30 kl. 10.54.29Skjermbilde 2017-10-30 kl. 10.54.39Skjermbilde 2017-10-30 kl. 10.54.49Skjermbilde 2017-10-30 kl. 10.54.58Skjermbilde 2017-10-30 kl. 10.55.09

 

LØPEOLDEMOR – UKE 43

Dagene går så fort at jeg glemmer nesten helt hvordan uken har vært. Jeg nekter å tro at det har noe med alderdommen å gjøre. «snart førti, fjern og funny». Treningsuken har vært hard og tøff. La inn en beintøff langintervalløkt og en hutrigkjøringsøkt. Overlevde begge øktene, men bare så vidt.

IMG_6388

Ukens langtur ble kortere enn planlagt, 16 km i stedet for 20 pga smågodtmage. Det er prisen for at man koser deg for mye med godsaker dagen før en langtur. Men det var verdt det da, haha. De fire kilometerne tar jeg fort igjen denne uken.

Når det gjelder beina mine så er de helt upåklagelige. De er fremdeles ikke like fine og gode som før jeg ble skadet, men det kommer seg, sakte men sikkert.

FullSizeRender (21)

Motivasjonen er på topp. Så motivert og glad er at mannen ble litt sjalu da han så at den ene økten min endte opp med «<3 Run». 13 år som kjærester og 4 år som mann og kone, aldri har jeg vært så romantisk med han. Må nok lage et portrett av mannen neste gang hvis dette ekteskapet skal vare livet ut.

Tøying med en 7 åring på slep. Det kalles styrketrening! Gleder meg til den dagen jeg kan tøye og gå på do i ro og fred, haha.

 

LØPEPROGRAM – UKE 44

Etter en hard uke skal det bli godt med en rolig uke. Kun en tøff økt denne uken, resten blir rolige og behagelige. Det er også viktig har jeg lest.

UKE 44
Mandag Langkjøring 10 km rolig. Pratetempo.
Tirsdag Kortintervaller: 3 km oppvarming. 12 X 400m. Pause 45 sekunder. 3 km nedjogg.
Onsdag Styrke/Tøying. Frivillig: Lett jogg maks 8 km
Torsdag Langkjøring 12 km rolig. Pratetempo.
Fredag 90 min rolig. Pratetempo
Lørdag Styrke/Tøying. Frivillig: Lett jogg maks 8 km
Søndag Ukens langtur: 20-22 km rolig. Husk godt med drikke. Dropp energidrikk.

 

IMG_6432

Har du lyst til å bruke løpeskoene dine for en viktig og god sak? Se linken under:

http://innsamling.kreftforeningen.no/kfarbeid/5-7068?v=20171028162443&justEdited=true#

Ønsker alle en fin uke. Fortsett og ta masse bilder fra løpeturene! Fortsett og inspirere meg og mange der ute med løpeskoene dine! 

Anna

Les også:

Publicerat: 2017-10-30 17:27 Kommentarer (0)



«Du har fått kreft» sier legen

Tenk deg at du selv eller en av dine nærmeste får kreft. Du får dommen og hva tenker du da? Hva trenger du?

 

Kreft er dessverre noe som kan ramme oss alle. Vi kjenner alle noen som er berørt av en eller annen kreftform. Min far har hatt kreft. men ble heldigvis helbredet. Flere jeg kjenner har noen i familien som er rammet av kreft. Men hva kan vi gjøre for å hjelpe de rammede? Hva trenger pasientene og pårørende? God informasjon? God omsorg? God forståelse? Riktig medisin? En skulder å gråte på? En å prate med? God veiledning? Et håp? God behandling? God oppfølging? De trenger litt av alt? Man føler seg uansett hjelpeløs, men sammen kan vi alle bidra med noe.

De fleste har sikkert hørt om Theas Minnefond. Kort fortalt. Thea Steen døde av kreft juni 2016. Hun var aktiv i sin kampanje #sjekkdeg og fikk mange til å se viktigheten bak det å sjekke seg for livmorhalskreft. #løpforthea er et innsamlingsprosjekt som ble mye omtalt i fjor men som også er aktivt i dag. Tanken er at man gir 1 krone per kilometer man løper eller går. Pengene går til Theas Minnefond. For et initiativ, for et formål og for en idé!

Inne på Kreftforeningen sine sider ser jeg at det ligger utrolig mange flotte og rørende innsamlinger. Jeg blir veldig inspirert og imponert over hva vi kan få til sammen. Derfor har jeg også startet min egen innsamling som heter «Hver km gir håp». Trykk gjerne på linken hvis du vil henge deg på. Da blir jeg glad! http://innsamling.kreftforeningen.no/kfarbeid/5-7068

 

IMG_6299

"Hver km gir håp" - Du gir 1 krone per kilometer du beveger på deg. Du kan enten løpe, gå eller krabbe. Du bestemmer selv hvor langt og hvor ofte du gjennomfører. Det beste med dette er at du får helsegevinst av å være i aktivitet samtidig som du bidrar til å støtte en viktig og god sak. Antall km hver måned er summen du bidrar med til Kreftforeningen. Jeg har allerede bidratt med 150 kr selv om jeg ikke løp så mye i september, men fordi målet mitt er å løpe minst 150 km hver måned fremover valgte jeg å overføre den summen. Hvis du er med kan du gjerne bruke #hverkmgirhåp når du legger ut bilder fra løpeturene/gåturene/krabbeturene dine på sosiale medier. Nå håper jeg du vil være med og gi din støtte til kreftforeningen og forskningsarbeidet mot kreft slik at flere kan fortsette og leve i håpet.

Hver km gir håp og hvert håp forlenger mange liv.

 Foto: Rosa Sløyfeløpet

Rosa Sløyfeløpet er et av de mange innsamlingsprosjektene. Les mer om løpet her og kanskje det frister deg til å delta neste år? https://www.rosasloyfelopet.no/ 

Dette løpet ble i år arrangert i seks ulike byer i Norge. Inntektene fra løpet går til brystkreftforeningen. Jeg synes det er svært positivt at løpet har blitt åpent for alle, og ikke bare for kvinner. Det betyr at flere kan bidra til å støtte denne meningsfulle kampanjen. Jo flere desto bedre.

To supergira jenter som er klar for løpefesten!

I år fikk jeg med meg ei venninne på løpet. Vi løp sammen i fjor også, så det har blitt en årlig tradisjon for oss.

Dagen startet med at Cathrine ringe meg litt over ti og spurte hvor jeg var. Da hadde jeg akkurat stått opp. Vi skulle møtes i Oslo kl.10:30, men jeg trodde det var en time senere. Jadda, da var det bare å hoppe i klærne og komme seg avgårde, uten frokost.

 Raceday-selfie

Da jeg kom til Oslo møtte jeg mange og hyggelige løpevenner. Jeg føler at jeg gjentar meg selv igjen og igjen, men jeg får ikke sagt det mange nok ganger; jeg elsker stemningen før, under og etter et løp. Den er bare helt avhengighetsgivende. I dag skulle jeg bare kose meg og støtte Cathrine gjennom hele løpet. Cathrine er en veldig søt og skravlete jente. I fjor meldte hun seg på løpet med LITT press fra min side og med svært dårlig treningsgrunnlag. Etter løpet begynte hun å løpe en del, mer enn hva hun var vant med. Hun har vært som de fleste av oss, alltid hatet å løpe, men i dag har hun også funnet gleden av å løpe, noe jeg synes er ufattelig moro! Til vanlig snakker hun på inn og utpust, men under løpet i år var hun helt uvanlig stille. Godt tegn på at jenta var både fokusert og motivert til å oppnå målet sitt. Målet hennes var å løpe under 40 min. OG DET KLARTE HUN!

Fullført og fornøyd

Da vi kom i mål tok vi imot medaljen, energidrikk og vi tok selfies (selvsagt) før vi løp tilbake til startområdet. Det vil si at vi løp 10 km tilsammen. Første mila til Cathrine noensinne! Gratulerer med distansepersing, du er utrolig flink! Jeg gleder meg til å løpe sammen med deg mange ganger fremover.

Følg Cathrine på Instagram: @skravla1996

img_6316Tilbake turen – like blid og fresh

På turen hjem satt jeg i bilen og tenkte på ukens langtur på 22 km som jeg hadde i utgangspunktet planlagt å droppe. Jeg så på klokka, 14.30. Det var jo fortsatt tidlig. Jeg bestemte meg brått der jeg satt for å kjøre innom Kråkstad idrettbanen og løpe noen runder. Da jeg svingte inn mot Kråkstad vurderte jeg å bare gi f***. Kjørte til idrettbanen, parkerte bilen. Jeg satt lenge i bilen. Prøvde å finne frem gode unnskyldninger for ikke å løpe. Eneste jeg kom på var regnværet og hva det kunne påføre meg og mine Hoka sko. «Men pokker heller! Kom deg ut så har du noe å skryte av på sosiale medier etterpå!»

Sliten men svært fornøyd

Yes, du angrer aldri på en treningsøkt, med mindre du blir skada og er døden nær som jeg opplevde i sommer. Hele 25 runder rundt og rundt på banen i øs og pøs etter å ha løpt 10 km i Oslo, det var mentaltrening det. Langturen ble splittet opp, men jeg fikk 20 km den dagen og totalt 61 km den uken. Da er det lov å være stolt!

-Anna

Les også:

Publicerat: 2017-10-28 18:54 Kommentarer (0)



Løpeoldisene imponerer igjen!

Vi vokser for hver dag som går! 

Har du lyst til å bli en av verdens kuleste LØPEOLDISER? Trykk på linken å bli medlem i dag! https://www.strava.com/clubs/lopeoldemor

Les også:

 

LØPEOLDISER – UKE 42

Ukens bilde:

Foto: Gøran Rasmussen Åland. Instagram: @graaland

Torbjørn toppet listen med 141,2 km, neste mann var Fredrik med 137,4 km. Rakel tok tredje plassen med 131,6 km. Igjen har Bjørn fått over 20.000 høydemeter i løpet av en uke! Ærre mulig 

Skjermbilde 2017-10-23 kl. 13.09.54

Totalt har hele gruppen løpt nesten 8.000 km denne uken også! Imponerende og inspirerende å se at folk har vært så gira og så flinke. Folk løper i all slags vær og ser like blide ut på hver eneste løpetur. Dere er super duper flinke! Forsett å holde beina gående eller løpende og fortsett å inspirere hverandre i disse mørke kalde høstkveldene. Jeg og sikkert flere andre trenger dere for å kunne holde motivasjonen oppe nå som det både er kaldt, mørkt og surt ute, da er det lett å velge vietnamesisk karaoke fremfor løping..

KLARER VI Å FÅ INN 10.000 KM DENNE UKEN?

Ukens utfordring fra meg til alle sammen: Løpe hver dag, om det bare er 1 km så er det uansett bedre enn ingenting. Tar du utfordringen?

Skjermbilde 2017-10-23 kl. 13.10.14Skjermbilde 2017-10-23 kl. 13.10.32Skjermbilde 2017-10-23 kl. 13.13.57Skjermbilde 2017-10-23 kl. 13.11.11Skjermbilde 2017-10-23 kl. 13.11.25Skjermbilde 2017-10-23 kl. 13.11.38Skjermbilde 2017-10-23 kl. 13.11.55Skjermbilde 2017-10-23 kl. 13.12.08Skjermbilde 2017-10-23 kl. 13.12.21Skjermbilde 2017-10-23 kl. 13.12.40

 

LØPEOLDEMOR – UKE 42

Det har vært en hektisk men fin uke. Jeg måtte bytte om litt på øktene for å tilpasse dagene. I en hektisk hverdag er det også andre ting som må prioriteres, som familie, jobb og venner. Lørdag klarte jeg å lure mannen ut på en løpe-challange (ikke løpedate). Dette kaller jeg finfin prioritering – To fluer i en smekk. Ektefelletid samtidig som jeg fikk unnagjort økten min. Vi løp like langt og brukte like lang tid, men jeg vant. Pulsen min var mye høyere enn hans! Det er jeg svært stolt av. Haha

Seierselfie 

Søndag stod ukens langtur for tur, men pga dårlig tid siden jeg valgte å ligge i sengen litt ekstra måtte jeg velge mølla. 112 minutter på mølla, altså 18 føkkingskilometer! Det er distanserekorden min på en løpemaskin. Det var virkelig mentaltrening på sykeste nivå, men så er jeg jo litt psyko da, haha. 

På kvelden etter at mannen og barnet hadde lagt seg, fant jeg frem godsakene. Deilig å spise godis uten å dele med noen andre..

Beste belønningen når du har vært flink til å løpe.


 

LØPEPROGRAM – UKE 43

UKE 43
Mandag Langkjøring 10 km rolig. Pratetempo.
Tirsdag Langintervaller: 3 km oppvarming. 3 X 2000 m. Pause 90 sekunder. 3 km nedjogg.
Onsdag Styrke/Tøying. Frivillig: Lett jogg maks 8 km
Torsdag Langkjøring 12 km rolig. Pratetempo.
Fredag Hurtigkjøring: 3 km oppvarming. 3 km hurtig, 1 km rolig, 3 km hurtig. 3 kom nedjogg.
Lørdag Styrke/Tøying. Frivillig: Lett jogg maks 8 km
Søndag Ukens langtur: 18-20 km rolig. Husk godt med drikke. Dropp energidrikk.

 

Dagens økt ble gjennomført på Ski idrettsbanen mens ungen var på turning. Det ble 10 behagelige og herlige kilometer. Farten var overraskende fin, litt raskere enn hva jeg hadde forestilt meg. Pulsen var kontrollert og lav (til å være meg) hele veien. 10 km på 58 minutter uten å anstrenge meg, det er lenge siden sist det. Et godt tegn på at formen er stigende!

Ser ut som et løpende juletre på banen i dag. Men viktig å være synlig i disse mørke høstkveldene.

 

Ha en fin uke alle sammen. Gleder meg til å se løpeturene deres på Strava og sosial medier.

Ps. Husk å ta masse bilder og selfies! Selvskryting er undervurdert.

Anna

Publicerat: 2017-10-23 22:56 Kommentarer (0)



Løpeoldiser - UKE 41

«Sammen er vi sterke»

Løpegruppen min «LØPEOLDISER» på Strava https://www.strava.com/clubs/lopeoldemor har den siste uken vokst med over 100 medlemmer! Fytti grisen, så gøy! Vi er nå over 240 LØPEOLDISER som er spredt rundt omkring i landet. Noen løper en økt om dagen mens andre løper opptil flere økter i løpet av en dag. Alle har forskjellige treningsgrunnlag og forskjellige mål, men en ting har vi til felles, det er at vi alle elsker å løpe og at vi ønsker å bli en bedre løper. Den siste uken har medlemmene blitt mer aktive noe jeg synes er fantastisk moro. De deler løpeturene sine med flotte bilder med resten av gruppen. Det er både inspirerende og morsomt å se hvordan den gode og positive løpeeffekten gjør med hver av oss. JEG DIGGER DERE!

 

LØPEOLDISER – UKE 41

Foto: Monika Kransvik – Instagram: @monikakransvik



Fredrik lå på toppen med 169,6 km og hele 3705 høydemeter. Neste plass gikk til Cathrine med imponerende 153,8 km. På tredje plass kom Neil med fantastiske 135,5 km! I tillegg har Bjørn løpt over 36.000 høydemetere i løpet av en uke! Jeg rister på hodet og himler med øyne og smiler bredt av beundring.



Skjermbilde 2017-10-16 kl. 20.09.00

Sammen, har løpeoldisene løpt over 8000 km i forrige uke! Jeg tror, unnskyld, jeg vet at ingen andre grupper klarer å slå oss! NEVER! Haha

PS. Igjen, til oss som ikke løper så langt eller så mye. For hver gang vi kommer oss ut, uavhengig av hvor langt eller hvor fort vi har løpt, har vi allerede vunnet over mange andre der ute som prioriterer sofaen fremfor luftetur!

JEG ER SÅÅÅ STOLT!

Skjermbilde 2017-10-16 kl. 19.23.51

 

LØPEPROGRAM – UKE 42

Det er flere som har sendt meg melding og spurt meg om hvordan jeg trener og hva jeg trener mot. Mitt hovedløp i år er som de fleste vet, Valencia Marathon 19.november. Men det ikke mange vet er at jeg har endret litt på planene mine pga den lange skadeperioden i sommer. Målet mitt var sub 4 timer, jada hårreisende mål sa dem, men det er viktig å sette seg noen skyhøye mål innimellom for at man skal kunne presse seg selv litt ekstra. Jeg hadde kanskje en liten sjanse til å oppnå målet hvis jeg ikke hadde vært skadet i sommer, NOT. Men i stedet for å jobbe mot et så urealistisk mål på så kort tid, velger jeg heller å jobbe sakte men sikkert mot neste års viktigste og lengste løp – Ecotrail 80 fuckings kilometer! Det der er helt CRAZYMADDAFAKKA!

 

UKE 42 5 DAGER I UKEN
Mandag 16.oktober Langkjøring 10 km rolig. Pratetempo.
Tirsdag 17.oktober Kortintervall: 3 km oppvarming. 12 X 400 m. Pause 45 sekunder. 3 km nedjogg.
Onsdag 18.oktober Styrke/Tøying. Frivillig: Lett jogg maks 5 km
Torsdag 20.oktober Langkjøring 12 km rolig. Pratetempo. Sone 3
Fredag 21.oktober Hurtigkjøring: 3 km oppvarming. 6 km hurtig. 3 kom nedjogg.
Lørdag 22.oktober Styrke/Tøying. Frivillig: Lett jogg maks 5 km
Søndag 23.oktober Ukens langtur: 22 km rolig. Husk godt med drikke. Dropp energidrikk.

 

Dagens treningsøkt utgår pga gnagsår og vannblemme på tåa. Noen må kontakte begravelsesbyrået asap…Klarer jo nesten IKKE Å GÅ! – hahaha

Uke 41 har vært en bra treningsuke for meg. Jeg klarte å sanke inn 61,5 km totalt. Det er så herlig å se og kjenne at beina er helt helt fine igjen. På søndag løp jeg Rosa Sløyfeløpet (det kommet et blogginnlegg om dette i løpet av uken). Det var en fantastisk stemning i år som i fjor og jeg gleder meg allerede til å løpe neste år!

Meg når jeg klarte å gjennomføre alle planlagte løpeøktene – da er det lov å smile fra øre til øre 

Ha en fortreffelig treningsuke alle sammen!

Anna

Publicerat: 2017-10-16 23:27 Kommentarer (0)



Er du en av løpeoldisene?

«LØPEOLDISER»? Ja, du leser helt rett. Det er en løpegruppe for oss som elsker å løpe og som har et ønske om å løpe til vi blir oldiser. I denne gruppen skal vi inspirere, engasjere og motivere hverandre med løpeskoene våre. 

 

For en uke siden opprettet jeg løpegruppa «LØPEOLDISER» på Strava. Under en uke har jeg fått over 130 medlemmer med forskjellige treningsbakgrunn. Det handler ikke om å løpe lengst mulig eller raskest mulig, men å løpe så ofte vi kan og ha det gøy med løpeskoene på enten alene eller med andre. De som ligger på bunnen av listen er like viktig som de som ligger på toppen. Sammen gjør vi alle en god jobb. Sammen skal vi spille hverandre gode!

Trykk på linken og bli en av verdens kuleste LØPEOLDISENE i dag! https://www.strava.com/clubs/lopeoldiser

Målet med denne løpegruppen er å bidra til økt motivasjon, inspirasjon og treningsglede gjennom våre egne utfordringer og oppdateringer. Det er flere og flere som bruker Strava (eller andre treningsapper) som egen treningsdagbok. Personlig elsker jeg Strava etter å ha prøvd meg på forskjellige treningsapper. For min del (og for mange der ute) bruker jeg Strava for å hente inspirasjon fra andre løpere og kanskje kunne inspirere andre med mine løpeturer innimellom også. Trening skal være moro og givende og ikke minst lekbetont!

Hver uke vil jeg skrive et blogginnlegg om denne gruppen. Og hver uke vil jeg velge ut et bilde som medlemmene har lagt ut og bruke det som forsidebilde i blogginnlegget. Og hver måned vil jeg trekke ut et vilkårlig medlem uavhengig av plassering på resultatlisten, hvor jeg vil stille noen løperelaterte spørsmål til vedkommende. Presentasjonen vil bli publisert på bloggen min, verdens kuleste blogg for LØPEOLDISER (fnis).

Jeg gleder meg til å se utviklingen til hver av dere og bli bedre kjent med deres treningsmål og ikke minst treningshverdag fremover.

Foto: Gro Siljan Hjukse

LØPEOLDISER – UKE 40

Gro topper listen med sine 140 km. Rett bak kommer Gøran med sine 132 km. En god solid tredjeplass går til Neil. Herregud, hva er dere laget av? Bøyer meg i gjørmen og sanda og støvet!

Listen under er også ganske imponerende, både med tanke på antall timer med løpeskoene og antall høydemeter. Dere er supre!

Til oss andre som ikke står på listen: Husk at dere er med å bidra til økt løpeglede hos mange der ute! Og en viktig ting til: dere knuser alle sofagrisene!

 

TOTAL CLUB KILOMETERS = 4.800 km! CRAZYMADDAFAKKA 


Jeg er superstolt av å ha så mange spreke løpeoldiser på løpegruppa mi!

Selv har jeg løpt 58,2 km denne uken. Første mengdeuken min på mange måneder, og det skal bli flere slike uker fremover nå som ankelen er helt fin igjen og løpegleden har kommet tilbake for fullt.

Ukens langtur 21,2 km i høstværet


Ønsker alle en knallbra treningsuke med masse gode treningsopplevelser ute i høstværet!

Anna

Publicerat: 2017-10-10 08:06 Kommentarer (0)



MerLøpeoldemor - Anna Tien Nguyen-Skaret

ASICS FrontRunner Norge. Medlem i Romerike Ultraløperklubb og SkiLøperne. Livlig asiat på 40 år, godt gift og har en datter på 8 år. Jobber med eiendomsforvaltning i Oslo sentrum. Målet med denne bloggen er å inspirere, engasjere og motivere leserne til å komme seg ut av sofaen, holde kontinuitet i løpingen, OG å spre masse løpeglede. Instagram, Twitter, Facebook, Strava: @lopeoldemor Egen blogg: www.lopeoldemor.com

RSS-flöde

Arkiv



Mest lest





Etiketter



I bloggen

Anna Tien Nguyen-SkaretMer


Løpere er verken normale eller unormale folk, vi er bare en egen rase som stammer fra forskjellige ... [Läs mer]

Abelone LyngMer


Visste du at det å ha god support under et løp kan få deg til å yte 10% bedre? Eller, kanskje ikke ... [Läs mer]

Maria SørbøMer

Endelig var årets høydepunkt her. Maratontur med de beste #høgepålivet jentene, og denne gangen ... [Läs mer]

Følg Runner's World fb_symbol

Påmelding nyhetsbrev

Annonser
Annonser
Annonser