Juice med kokosvann til varme solskinnsdager - Runner's World
Annonse

Juice med kokosvann til varme solskinnsdager

Kosthold: Sommeren nærmer seg, sola titter frem og temperaturen tilsier shorts og t-skjorte på løpeturene.


Annons

Når det blir varmere og vi svetter mye mer på trening er det enda viktigere å drikke nok både før, under og etter treningsøktene. I denne solskinnsjuicen får du i deg både antioksidanter fra frukt, sunt fett fra nøtter og elektrolytter fra kokosvann. Kokosvann har vitaminer, mineraler, antioksidanter og aminosyrer, i tillegg til mer kalium en de fleste sportsdrikker, men litt mindre natrium. Kokosvannet antas også å ha antiinflammatoriske egenskaper på grunn av innholdet av laurinsyre, Så bland litt kokosvann i smoothie, juice, eller drikk det avkjølt som det er etter trening.

Oppfriskende juicedrikk til varme solskinnsdager
2dl kokosvann (Det er ikke det samme som kokosmelk)
1 pære
1 appelsin
2cm frisk ingefær
1 SS peanuttsmør
1/3 sitron

Skrell appelsin, sitron og vask pæren. Kutt frukten og ingefær opp i mindre biter (eller bruk en blender), og bland/mos med en stavmikser sammen med peanuttsmør og kokosvannet. Server i glass, gjerne med isbiter. NYT!




Kommentere




FlerAvstemning

Tror du at det er mulig for mennesket å løpe maraton på under to timer?

 
 
 

Vis resultat

I bloggen

Anna Tien Nguyen-SkaretMer


| innholder sponsede produkter fra ASICS | Ny og hemmelig fødsel Jeg har tidligere sammenlignet ... [Läs mer]

Abelone LyngMer


I sammarbeid med Visit Sweden og Västsverige For straks to uker siden hadde jeg en herlig ... [Läs mer]

Bjørg Astrid JohannesenMer

Hva skal til for å være en løper egentlig? Er det noen «minstekrav» for å innlemmes i definisjonen ... [Läs mer]

Følg Runner's World fb_symbol

Påmelding nyhetsbrev

Annonser
Annonser
Annonser