Havregryn med sommerlig vri - Runner's World
Annonse

Havregryn med sommerlig vri

Kosthold: Havregryn er ikke bare veldig anvendelig, det er også innmari godt og sunt.


Annons

I tillegg inneholder havre jern, masse fiber, samt sies det at havregryna er blodsukkerstabiliserende og kolesterolsenkende grunnet innholdet av fibersorten betaglukan. Vi bruker havregryn i alt fra havregrøt, til müsli, vafler, bakverk, pannekaker og hjemmelagede energibarer og knekkebrød. Men havregryn er innmari godt selv uten at vi tilbereder den på noen komplisert måte, enten med kald melk eller yoghurt. Prøv oppskriften under, som er full av god næring og gode melkesyrebakterier fra yoghurten, i tillegg til havregrynas sunne egenskaper.

Sommerlig og kald "havregrynsgrøt"
I denne oppskriften kan du bruke akkurat den yoghurten eller syrnede melken du selv liker best, samt oppkuttet frukt og nøtter etter ønske.

For eksempel:
2 til 3 porsjoner

6 Dl Cultura Naturell
2,5 Dl Havregryn (*Bruk glutenfrie hvis du ikke tåler gluten)

Miks dette sammen i en plastboks elle skål og sett i kjøleskapet over natten, slik at havregryna sveller. Blir den tykkere enn du ønsker sper du med mer yoghurt eller cultura morgenen etter.

Server med grønne druer, litt honning og hakkede mandler for en nydelig start på dagen. Denne frokosten fungerer like bra før, som etter løpeturen din.



Kommentere




FlerAvstemning

Tror du at det er mulig for mennesket å løpe maraton på under to timer?

 
 
 

Vis resultat

I bloggen

Bulken og BettanMer

Nå vet ikke gutta helt hvor langt de har kommet i treningen sin. Sjekk ut episoden for uke ... [Läs mer]

Bjørg Astrid JohannesenMer

For en dag det ble! For en helt fantastisk dag Oslo Maraton! Lørdag 21. september 2019 skriver seg ... [Läs mer]

Askild Vatnbakk LarsenMer

Om litt over tre uker løper jeg Hardangerjøkulen ultra. Det er et nytt løp på kalenderen, og har ... [Läs mer]

Følg Runner's World fb_symbol

Påmelding nyhetsbrev

Annonser
Annonser
Annonser